文档介绍：孕妇便秘严重急救方法
孕妇便秘严重急救方法
孕妇便秘严重急救方法
孕妇便秘严重抢救方法
便秘困扰多半孕妈妈的一大问题， 其实便秘能够经过食疗方法解决的。那么孕妇便秘吃什么。 孕妇便秘怎孕妇便秘严重急救方法
孕妇便秘严重急救方法
孕妇便秘严重急救方法
孕妇便秘严重抢救方法
便秘困扰多半孕妈妈的一大问题， 其实便秘能够经过食疗方法解决的。那么孕妇便秘吃什么。 孕妇便秘怎样调治。 以下是小编给你整理孕妇便秘的有关调治方法。
孕妇便秘的调治方法 1、多吃蔬果杂粮
孕妇常常因进食过于精美而排便困难， 所以要多食含纤维素多的蔬菜、 水果和粗杂粮， 如芹菜、 绿叶菜、 萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。
2、多纤维饮食
不要吃辛辣食品，多吃含纤维多的食品，如苹果、萝卜、芹
菜等蔬菜，香蕉、梨子等水果，蜂蜜、豆类等。
3、准时排便
每日清晨和每次进餐后最简单出现便意， 此中以清晨醒来排便最好。所以，起床后先空肚饮一杯温开水或蜂蜜水， 再吃早饭，促使起床后的直立反射和胃结肠反射。 这样，很快就会产生便意，
长久坚持就会形成清晨排便的好****惯。
4、每日坚持活起程体
孕后期时， 好多孕妇常会因身体渐渐粗笨而懒于活动， 所以
便秘现象在怀胎后期更加显然。 而适当的运动能够加强孕妇的腹
肌缩短力，促使肠道蠕动，预防或减少便秘。所以，孕妇即便在
身体日趋深重时，也应当做一些身体力所能及的运动，如漫步、
适合轻家务等，以增添肠道的排便动力。
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孕妇便秘严重急救方法
孕妇便秘严重急救方法
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5、心态调治
个别孕妇由于遇到便秘的困扰产生了排便惧怕感， 于是存心
识地减少排便次数， 致使便秘状况变得更严重。 面对这一类便秘
孕妇应当踊跃调整她们的心态。
孕妇便秘的其余食疗方 1、蜜汁红薯
原料。红心红薯 250 克、配料为葱丝、小海米、冰糖及蜂蜜
适当，佐料为精食盐、酱油、荤油适当。
制作。先将红薯洗净去皮，切去两端， 再切成约 1 厘米粗的
寸条 ;在锅里加上 200 克清水，放入冰糖并将其熬化，而后放入
红薯和蜂蜜 ;烧开后，先弃去浮沫，而后用小火焖熟 ;待汤汁黏稠
时，先夹出红薯条摆在盘内成花朵状，再浇上原汁即可食用。
红薯中含粗纤维许多， 可促使肠道蠕动， 缩短食品经过肠道
的时间 ;加之蜂蜜有润肠作用，所以有益于排便。
2、酸奶水果沙拉
原料：橙子、苹果、香蕉、猕猴桃、低脂酸奶、蜂蜜制作：各色水果洗净，切丁准备 ;依据水果的量及个人口胃，调适当酸