家庭健康计划.docx

文档介绍：家庭健康计划
家庭健康计划
家庭健康计划
家庭健康计划
依据学校健康计划指导，联合家庭成员生活****惯和健康状况，
与家人磋商议论，特拟订以下方案：
一、整体要求
全部家庭成家庭健康计划
家庭健康计划
家庭健康计划
家庭健康计划
依据学校健康计划指导，联合家庭成员生活****惯和健康状况，
与家人磋商议论，特拟订以下方案：
一、整体要求
全部家庭成员提升认识 --- 爱惜自己的身体丰富业余活动！！！
二、创造家庭和睦气氛
1、让家人感觉自己很重要。
2、以家人喜爱的方式知足他的需求。
3、给家人想要的而不是自己想给的。
4、要时辰去关怀对方，认同对方，鼓舞对方。
5、关注家庭成员的心理变化，并踊跃指引。
三、增强体育锻炼
1、注意身体的全面锻炼。
要依据自己的健康状况和身体素质，选择易行又有实效的锻炼
项目。
2、养成常常锻炼身体的****惯。
体育锻炼要练就一项技巧，须经过好学苦练才能学成，熟能生
“巧”。三天捕鱼，两天晒网，就达不到好的锻炼成效。
3、合理安排，顺序渐进。
逐次加大运动量和不停提升动作的难度，才能获得优秀的锻炼
成效。
4、坚持晚餐后全家一同漫步。
四、合理善食
1、食品多样 ,谷类为主 ,粗细搭配。
2、多吃蔬菜、水果和薯类。
3、每日吃奶类、大豆或其制品。