文档介绍：情绪管理成长团体计划书
情绪管理成长团体方案计划书
主旨：青少年时期是情绪相当不稳定的一个阶段，积极正向的情绪能促进个人心理功能的表现，消极负向的情绪则会影响其学校生活与健康。了解青少年的情绪发展特征与主要的情绪状态，进而协助他们团体目标
认识情绪的种类与辨别自己的情绪。
了解对同一件事，每个人的感觉不同，表达方式也不同。
活
动内容
时间
器材
一、暖身活动：进化论
Leader先和成员讨论进化论中出现的进化种类（乌龟一兔子一小鸟一人类）；再向成员征求各类之代表动作。
请所有成员就近找人猜拳，皆以乌龟的身份为起始。赢者就进化；输者就退化。
以猜拳后的身份，表演代表动作，继续寻找同类猜拳，直到进化为人类便停止猜拳，最后输者将在主题活动中以乌龟方式作情绪表情。
二、主题活动：察言观色
Leader将32张情绪脸谱放在地板上让成员自由抽取，每位成员皆要表演其所抽到的脸谱表情让其它成员猜。
Leader请成员分享下列两个问题（二择一）：
①曾经发生有什么事情，使自己表现出这样的表情？当时的情绪状态如何？
（D是否曾遇到出现这个表情的人，如何与他应对？当时自己的心情如何呢？
三、ENDING：
Leader对今天的活动做结论并给予成员回馈：引导同学去思考在日常生活中对自己与他人情绪的了解，是否有误解他人所表现的情绪，或是将自己内在的情绪压抑着。当误解他人的情绪时，该如何去处理？或是如果去面对自己最真实的情绪感觉？
8
25
7
情绪脸谱*32
（范例见p.）
※备注：
团体名称
第4次活动：情绪大激荡
团体日期
20xx年10月30日
团体时间
中午12： 20-13： 00共40分钟
团体人数 8人
团体目标
让成员区辨正负向想法及其所引发的情绪、行为
学****处理负向情绪
活动内容
时间
器材
一、暖身活动：终极密码战
Leader由0~300的数字中，选定一个之后，成员轮流猜测，直至有人猜出Leader所选定的数字为止，而此人必须在接下来的活动中首先进行分享或表演。
（进阶版）Leader由台湾艺人中选定一个之后, 成员轮流猜测，直至有人猜出Leader所选定的艺人为止，而此人必须在接下来的活动中第二顺位进行分享或表演。
二、主题活动〔一）：
Leader发下自我检视表，请成员开始填答。
填答完毕后，请成员分辨看看那些想法是合理的，那些是不合理的。
请成员看看彼此不同的想法，会引发什么情绪或行为。
Leader解释检视结果。
三、主题活动〔二）：
发给成员情境窗体，内有七种情境，试着引导成员以另一种想法来解释，进而产生正向之情绪。
10
20
10
自我检视表（p.）情绪形容词］p.）
情境窗体（p.）
※备注
团体名称
第五次活动：好心情
团体日期
20xx年11月6日
团体时间
40分钟
团体人数
8人
团体目标
学****如何面对自己的正负向情绪
协助同学接纳自己的情绪
活
动内容
时间
器材
一、暖身活动：脑筋急转弯
1. Leader解释以轮流的方式，每一位同学轮到时坐着说出自己轮到的数字，但在轮到3(. 23…) 或是3的倍数时(3. 6. -.)，该位同学必须拍手，且不可说出此数目字。输者，必须表演夸张的情绪表请。
8
二、主题活动：情绪温度计
请成员先围坐成一圆圈，静下心来想想的最近或今天有否特殊的事件发生而使自己的情绪起伏较大(无论是兴奋或难过、生气等
请成员在思考过后在温度计上适合自己心情的温度上写下自己的名字(亦可自己写温度)。
请成员说分享引发如此温度的心情之事件以及自己的情绪表现为何。
与成员讨论为什么有时候相同的情绪会有不同的温度感受，且为什么有时相同的温度会有不同的情绪事件发生。
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温度计图表*1
〔p.)
三、ENDING：
Leader再次说明今天活动的目的并对成员分享之内容做总结。
提醒成员下周团体活动暂停一次。
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※备注：
团体名称
第6次活动：我勿垃圾桶
团体日期
20xx年11月20日
团体时间
中午12： 20-13： 00共40分钟
团体人数 8人
团体目标
协助成员学****表达情绪的适当方式及正确态度。
引导成员写出自己的心情故事，让成员获得情绪的表达与宣泄。
活动内容
时间
器材
一、暖身活动：说......（改编歌曲）

你若高兴，你就哈哈笑，哈哈哈。（双手左右摆）你若生气，你就踱踱脚，哼哼哼。（右脚踱地，双手叉腰）