文档介绍：瑜伽教培班学生心得体会_心得体会
明天是北京中医药大学的期中考试，所以今日提前来到学校四周的酒店，遇见了几个同学，一起吃了点饭，然后开头聊起天来。
谈天中一位同学问道，红星看你发的私信说你上午休息，最近干什么呢？我爱人雯雯代课条理清楚，亲和力强，而且特别照顾我，每一个体式都会提示我能不能做，大家在暖和的包裹下完成了其次套体式的练****br/>
今日对于我也是一次很好的体验，一套体式生理期学员应当如何安全舒适的完成。双腿锁腿式分腿练****不挤压腹部，吸气脊背可以得到延展，鳄鱼扭转式四、桥式呼吸、眼睛蛇式呼吸分腿、猫式呼吸，这些动态体式，可以让脖颈得到拉伸，胸腔翻开，感觉可以缓解生理期身体的乏力。束脚式放松、雷电坐、头到膝45度停留，扭转体式同侧，两侧腰和腿后侧腘绳肌得到拉伸，由于是坐立和前屈的体式，生理期的我感到心情安静。瑜伽在生理期也可以是最好的调理师。昨天回家的路上，段教师告知我，学好瑜伽，自己就是自己身体的医生，可以依据自己的状况开药方，体式就是一剂一剂良药，只要对症下药，身体就可治愈。
到单位本想先写一些今日实践课的感受，来到办公室看到三位同事两个在打嬉戏另一个在喝药，都说自己感冒了，其中一个九零后露着脚踝说穿袜子不好看。我告知她们可以练瑜伽加强自身免疫力，她们连头都不抬。深深感受到自己还不够强大，我信任自己的坚持会渐渐的影响到他们，努力自己变好，也要让自己四周的人越来越好！
始终不敢写，一是由于自己实在不善言谈，不会表达，二是在琐碎生活的消耗中，脑袋里已是空空，没有了思想，许多话不知从何说起。
其实，接触瑜伽很早，上大学的时候就陆间续续在练，那时觉得瑜伽的体式做起来很美，很优雅。可是，这种美对我的吸引并没有持续很久，就被各种所谓的琐事打断了。从毕业工作到结婚生子，琐事越来越多，需要妥协的事越来越多，身体也越来越差，我从体力到精神都沦落在生活的泥沼里，不能自拔。洪虹姐说我表情很严厉，其实，在生活中我也很久都没笑了，由于，心已经麻木到感受不到生活的美了。
再次正式地接触瑜伽，就是这次教培课。一开头也是带着疑虑，但随着三位教师的教育，和同学们热忱的感染，我的生命似乎被重启了。每天有目标，有转变，不仅仅是身体的，更多的是心灵上的。
在这个团队里全部的人都是那么的真，真诚地帮忙你，真挚地与你交谈，真心地在做自己喜爱做的事。我每天都受到很大的感动。我的心和身体每天都在翻开，都在接收大家的能量。
我自己是个太过阴柔的共性，这让我大方，怯懦，迟疑，不敢走出自己的舒适圈。我老是从心里上查找突破口，但总是无功而返。今日，宋教师一语惊醒了我：由身而心，再由心去引导身体修行。所以，我打算放下一切杂念。练****一切随之而来。感谢，教师和同学；感恩，瑜伽。
我信任是缘分让我走进了瑜伽的世界，打破了这么多年一成不变的生活模式，同时也转变了我处于亚安康的身体状态。
我觉得自己是一个阳光的人