文档介绍：关于公务员心理健康与压力调适
第一张，共三十八张，创建于2022年，星期二
在我国，抑郁症的患病率为5－10%。
抑郁症：
“心灵感冒”
第二张，共三十八张，创建于2022年，星期二
我国每年自杀人数约有关于公务员心理健康与压力调适
第一张，共三十八张，创建于2022年，星期二
在我国，抑郁症的患病率为5－10%。
抑郁症：
“心灵感冒”
第二张，共三十八张，创建于2022年，星期二
我国每年自杀人数约有25万 自杀未遂者100万
第三张，共三十八张，创建于2022年，星期二
仅2003年上半年，中国有1252名党员干部自杀！
第四张，共三十八张，创建于2022年，星期二
2009年4月22日，西安
37岁副处级质检干部当众服毒自杀
第五张，共三十八张，创建于2022年，星期二
2004年6月21日，福建福鼎市质量技术监督局局长翁华铭在单位上吊自杀。死因是因劣质奶粉事件所承受的压力太大。
第六张，共三十八张，创建于2022年，星期二
2005年2月18日，安徽蚌埠市统计局局长刘敏因虚报数据导致精神崩溃，从市政府办公楼9层跳下自杀身亡。
第七张，共三十八张，创建于2022年，星期二
2006年1月22日，重庆大足县人事局副局长李福多在家切腹自杀，自杀原因为工资微薄无力尽孝道。
第八张，共三十八张，创建于2022年，星期二
2005年12月6日吉林市主管安全与环保工作的副市长王伟（43岁）在家自缢身亡。
第九张，共三十八张，创建于2022年，星期二
我经常想哭！！
第十张，共三十八张，创建于2022年，星期二
一、心理健康的含义
第十一张，共三十八张，创建于2022年，星期二
身体、智力、情绪十分调和；适应环境，人际关系中彼此能谦让；有幸福感；在工作中能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。
国际心理卫生联合会：
第十二张，共三十八张，创建于2022年，星期二
积极的心理品质
第十三张，共三十八张，创建于2022年，星期二
第十四张，共三十八张，创建于2022年，星期二
二、公务员心理压力的主要来源
第十五张，共三十八张，创建于2022年，星期二
1. 工作性质的特殊性
2. 工作的压力
3. 人际关系的压力
4. 抵御诱惑的压力
5. 理想不能实现压力
6. 来自家庭的压力
第十六张，共三十八张，创建于2022年，星期二
三、缓解心理压力的总体策略
第十七张，共三十八张，创建于2022年，星期二
（一）正确看待压力
，不实际也不可能。
。
第十八张，共三十八张，创建于2022年，星期二
第十九张，共三十八张，创建于2022年，星期二
（二）多从积极正面的角度考虑问题
悲观的人：
“还剩半杯水”
乐观的人：
“还有半杯水”
第二十张，共三十八张，创建于2022年，星期二
你也在井里吗？
第二十一张，共三十八张，创建于2022年，星期二
（三）六大压力缓冲器
第二十二张，共三十八张，创建于2022年，星期二
工作压力缓冲器
A：热爱工作 乐在其中
B：自我管理 终身学习
C：谋事在人 成事在天
D：学会拒绝 释放自己
第二十三张，共三十八张，创建于2022年，星期二
金钱压力缓冲器
A：会赚钱是福气
会花钱是智慧
B：有舍才有得
C：培养让钱追你的能力
第二十四张，共三十八张，创建于2022年，星期二
身体压力缓冲器
A：放松
B：运动
C：美餐
D：音乐
第二十五张，共三十八张，创建于2022年，星期二
人际压力缓冲器
满口好话
满手好事
满面微笑
满心欢喜
广结善缘
认清自己的底线
第二十六张，共三十八张，创建于2022年，星期二
心灵压力缓冲器
A：观念一变天地宽
B：学习自我激励
C：学习自我暗示
B：助人即助己
第二十七张，共三十八张，创建于2022年，星期二
休闲压力缓冲器
A：规划休闲时间
B：选择适当的休闲方式
C: 独处
D：与大自然交流
第二十八张，共三十八张，创建于2022年，星期二
换个背景看烦恼
第二十九张，共三十八张，创建于2022年，星期二
四、改变自我－－塑造阳光心态