文档介绍：关于关注口腔健康
第一张，共三十三张，创建于2022年，星期二
你 知 道 吗？
俗话说：“牙疼不是病，疼起来要人命” 。的确，小小的蛀牙可能会让您寝食难安、辗转难眠，严重影响到你正常的工作和生活。
你知道你的口腔健康吗？
你（上面），并重复刷洗。刷牙次数，一般要求早晚刷牙，饭后漱口，每次刷牙可不少于3分钟。最好每次饭后也刷。有人主张“三三三”制刷牙法，即每日3次，每次3分钟，刷洗三个牙面。
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二、口腔常见疾病预防 --------------------------龋齿预防
消除有关致龋因素，改善口腔环境
（1）刷牙、牙间洁净（剔牙）、洁牙去除牙菌斑。
（2）刷完牙后，可以适当用一些漱口水漱口。
（3）牙膏可选用含氟牙膏。
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二、口腔常见疾病预防 -----------------------------龋齿预防
隔绝致龋因素对牙齿的侵袭
常用的方法是利用窝沟封闭剂，封闭牙齿的点隙裂沟。这种方法要在专业的口腔诊室进行。
控制致龋菌利用产酸的作用物
通过限制蔗糖及其制品的摄入，一般要注意不要过多食入甜、酸类东西，可减少龋病的发生。
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二、口腔常见疾病预防 ------------------------牙周病预防
消除局部刺激因素
（1）要有良好的口腔卫生习惯。
（2）作龈上和龈下洁治，去除牙结石。
（3）调整咬合，消除创伤 和食物嵌塞。
后两项一般在专业的口腔诊室进行。
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二、口腔常见疾病预防 ---------------------牙周病预防
提高身体抵抗力
（1）合理营养，不偏食、不挑食，多吃水果和蔬菜类。
（2）积极治疗糖尿病、内分泌紊乱等全身性疾病。
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三、口腔自我保健的几种方法
预防口腔疾病，自我保健牙齿的方法多种多样，现介绍几种简便易行，效果较好的保健方法:
叩齿方法、鼓漱方法、运舌方法、牙龈按摩法。
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三、口腔自我保健的几种方法
叩齿方法：
自古以来，善养生的人都强调“齿宜常叩”。清晨，饮食未进，牙和牙龈经脉未充，轻轻叩齿，能促使其血脉畅通，用以保护牙齿。“清晨叩齿三十六，到老牙齿不会落”。其方法是“口唇微闭，先叩臼齿（后牙）50下，次叩门齿（前牙）50下，再错牙叩齿50下，每日早晚做一次。
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三、口腔自我保健的几种方法
鼓漱方法：
口咬牙，口内如物，用两腮和舌做动作，反几十次，漱口时口内多生唾液，等唾液满口时,再分几次慢慢下咽，初时可能津液不多，久自然增加。鼓漱主要是为了使口腔内多生津液，以助消化并可清洁口腔，锻炼四周肌肉，两腮饱满。
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三、口腔自我保健的几种方法
运舌方法：
用舌头在口腔里、牙齿外、左右、上下来回转动等到增多时鼓漱十余下分一或几口咽下。运舌对防治口腔粘膜病，舌体萎缩有效，能刺激涎液分泌增加，滋润胃肠，有助于脾胃功能，并能防止口苦口臭。
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三、口腔自我保健的几种方法
牙龈按摩法：
一种是在刷牙时进行，将刷毛压于牙龈上，牙龈受压暂时缺血，当刷毛放松时局部血管扩张充血，反复数次，使血液循环改善，增强抵抗力。
另一种是用食指为牙龈按摩，漱口后将干净的食指置于牙龈上，由牙根向牙冠作上下和沿牙龈水平作前后方向的揉按数分钟。通过按摩牙龈，减少牙周疾病的发生。
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四、科 学 保 护 牙 齿
牙齿是人类赖以生存的重要器官，它是构成咀嚼器官的主要部分，也与语言、容貌和健康有密切关系。保护牙齿除了每天早晚刷牙，饭后漱口和前面提到的四种方法以外，生活中还