文档介绍：零点体育锻炼 对小学生超重肥胖的干预研究
摘 要:体育课作为小学阶段的一门重要课程,对提高小学生的身体素质和健康水平有重要意义。然而小学生超重肥胖的问题日益严重,引起人们的担忧。零点体锻的出现则有助于改善这一状况,本文通过对果不及时有效控制,超重肥胖率还将继续升高。本文以这些超重肥胖生为研究对象,探索零点体育锻炼对小学生超重肥胖的干预效果。
本文主要采取文献资料法进行研究,通过“中国知网”全文数据库查阅大量相关的小学生体质调研、体育锻炼等文献资料,为本文的干预提供理论依据。
三、研究过程
在本研究中,笔者先观察总结了我校三年级上体育课发现的小学生超重肥胖现象,接着查阅关于干预小学生超重肥胖的相关文献,基于我校的零点体锻活动确定本研究课题,之后根据本课题查阅文献、总结学生体育锻炼情况、参与并收集我校通过开展零点体锻活动降低小学生超重肥胖人数的数据、方案等资料,最终得到研究结论。我校实施零点体锻项目、降低小学生超重肥胖率是本研究的重点,其过程主要体现在两个方面:一方面,我校设计零点体锻活动方案,具体项目设置如表1所示。另一方面,为了使孩子体重指数尽快達到正常体重标准指数及提高孩子的身体素质水平,我校请家长们协助孩子每天从体育锻炼项目表中任选2~3项进行练习,方案如表2所示。
四、研究结果与建议
通过零点体锻对小学生超重肥胖的干预,显著增加了小学生在校内校外开展体育活动的时间,而静坐时间越来越少,改善了小学生的相关肥胖指标。具体体现为:(1)我校通过开展零点体锻活动,学生们十分喜爱其中的运动项目,运动兴趣浓厚。(2)通过随机监测38名学生的心率,发现均在120~140次/分,表明零点体锻的运动量对小学生来说是适宜的。(3)%%,,还有效培养了学生的团队意识与合作能力,效果显著。
从研究结果还可以看出,小学生在家里静坐的时间有所减少,表现为在晚饭之后自觉到户外参与体育锻炼活动,做各种各样的体育运动。体育锻炼是目前社会公认的最健康的减肥办法,我校加强零点体锻不仅对单纯性肥胖儿童至关重要,很好地降低了学生身体的脂肪堆积,提高了身体素质,而且很好地改善了超重肥胖小学生的身体形态。小学生参加丰富多彩的零点体锻活动,促进了他们的身心健康成长,让他们逐渐养成了坚持锻炼身体的良好习惯,为其终身体育打下了良好的基础。家长的体育锻炼知识与意识也有所提升,很多家长都有意识地把体育活动变成了家庭教育中不可缺少的内容,从培养孩子全面发展的角度出发,给孩子创造了体育锻炼的优良环境,显著提高了小学生参与体育锻炼的意愿,帮助他们控制体重,树立起顽强拼搏、团队协作的精神。
今后,我校的任课教师将进一步加大针对性指导所教班级超重肥胖学生的力度,利用简单、易操作的体育器材,不断变换零点体锻活动的形式,增加游戏类、比赛类项目,促使小学生保持参与零点体锻活动的兴趣,形成自觉锻炼身体的习惯,有效减重,塑造健康体魄。
(1)更新教育教学观念。我校在深综改的背景下开展零点体锻活动,针对超重肥胖小学生的身心特征设计合理、实用的体育锻炼形式,以基本的跑、跳、柔韧类、灵巧类体育练习为主,以技术性、趣味性、