文档介绍：打坐前的准备：
A）打坐房间的光线不能太亮，否则光线刺激眼睛，无法入静。如果白天打坐，
要拉上窗帘，光线昏暗一些比较好。如果天黑时在黑暗中打坐容易昏沉和困倦，
早上天亮前这个问题不明显，晚上睡觉前打坐比较容易昏沉，对）有时会幻化成佛菩萨的形象来诱惑我们，看见了魔也不要去理会，就
象没看见一样，总之，只要我们对任何内景都不在意、不追求、不执着，心魔就
会自动消失，外魔也没有办法，只能悻悻离去，就无法干扰我们了。
B）打坐中出现的身体反应：
打坐后体内元气大增，对身体自动进行调理，中医讲“痛则不通，通则不
痛”，我们身体的经络有很多地方都堵塞或变窄了，打坐后元气增加，遇到堵滞
的地方就自动疏通，在此过程中身体会有一些反应，一般来说身体经络堵滞越严
重，疾病或潜在的疾病就越多或越严重，打坐时身体的反应就越大，有时打坐的
本人并没有什么疾病，只是身体的某些基因不好（例如生身父母有某些重大疾病），
打坐时基因不好的部位也会有反应（修补坏基因）。另外当大量真气进入体内运行，
或体内原有的真气运行加快，也会引起种种反应。这些反应（包括疏通经络、调
理病灶、真气在体内运行加强引起的反应）包括寒冷、吹凉风、热、酸、麻、电
麻、触电感、僵、胀、痛、跳痛、抽痛、痒、晕、哭、笑、困倦、流泪、哈气、
肠鸣、打嗝、排气、咳嗽、恶心、呕吐、心悸、出汗、身体变大、变小、变轻、
变重、变滑、变涩、有漂浮感、被吸入地下感、晃动感、虫爬感、跳跃（动）感、
忏悔感、焦躁感、快乐感、听到声音、看到光线、图像、文字，触摸到空中物体
等等。总之，打坐的反应非常之多，而且因人而异，在此不可能都一一列出，不
管你打坐时有什么感觉和现象，只要打坐完毕反复收功后现象消失了，就属于打
坐的反应。请注意：打坐时不能追求，也不能厌恶这些反应，要以一种无为的、
无所谓的心态对待，就象刮来一阵风，我们身体突然感到冷了一下，之后就不应
再想这阵风和冷的感觉了，因为你越想越冷（与风已经没有关系了），所有反应的
处理都以此类推。
在上述诸多反应中，最常见的反应是打呵欠、流鼻涕、流眼泪等反应，这是身体在自然地排除身体里的负面情绪和病气，例如紧张、压力、焦虑、悲伤、怨恨、嫉
妒、不平等等。打哈气是身体本身自然调节的功能（例如困倦劳累时身体会自动
打呵欠调节，悲伤时会流泪排毒），打坐可以强化这一功能，使身体自然地排除负面
情绪和病气等不良信息，增强肾气（肾气乃身体之本，肾气增强了，精气神就旺盛了）。
打坐中的流眼泪不但可以排除各种负面情绪，还能保护和改善视力，治疗多种眼疾。
打坐中的所有境界和身心反应都不能追求，唯有打哈气是个例外（流眼泪和
鼻涕是哈气的附带品），因为打哈气是人体本人与生具有的排除不良信息和能量
的功能，我们人体在困倦和劳累过度时都会自动地打哈气，打哈气就象我们人体
其它多种排泄功能一样需要通畅， 人体的身心才能健康。因此打坐之前和之后的
收功中都要诱发出尽量多的哈气，才能确保打坐念佛时不困不倦，打坐完成后神
清气爽。
如果您打不出哈气，一是身体可能还没有真正放松，杂念较多，这时用意念
调整，意念自己从头到脚每个部