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实心球教学心得体会
实心球教学心得体会1
投掷实心球的教学在各个学段中占有肯定的比例，作为一项传统教材，其身体熬炼价值在于能提高身体协调性、敏捷性、柔韧性及发展上肢力气、腰腹肌爆节的相关练****防止在做动作投球的时候肩关节受伤。那么这个动作在实际学生投球的过程中并不能练得尽如人意，会出现含胸低头，胳膊伸不直，大臂拉伸不到位的状况，那么针对这种状况在投球的时候我首先让学生限制好手臂的拉伸位置，我再一个一个的进行订正。例如后背挺胸不到位的拍拍后背，提示学生伸展到位，胳膊弯曲不到位的提示一下，针对学生的每一种状况一一进行订正，总体来讲都是挺胸动作没能做充分，经过我的刚好订正大部分同学的动作还都能练****的比较充分。
实心球的另外一个难点是如何用力，打个形象的比方，拉弓射箭，打算阶段把弓拉满了就差最终快速的松手了，只有快速的松开手中的弦箭才能非得很远。而投实心球的难点就在这最终的用力阶段是否正确。主要存在的问题是协调实力不足导致的上下肢身体不协作，上肢用力过早，下肢用力不充分，上下肢脱节的状况;还有就是腿部用力不足，有相当一部分同学不会两脚蹬地交换跳，最终导致出手速度不够，球投不远。那么这些问题我在一个学生一个学生订正的过程中感受大部分同学的协调实力还是可以的，只是缺乏更加细致的指导。在两脚蹬地交换跳的动作上，个别同学挺费劲，总是学不会，还有下肢蹬地和挥臂出手不能够协调统一。
实心球的主要问题就是这两种，当然还有一些小的问题也不行忽视，例如有的同学出手角度不够，总是想投的远一点导致最终出手时机过晚，抛出去的球没有形成一个抛物线，提前落地;还有投球结束有的同学总爱向前跨一大步，导致过线犯规，有的同学爱向后退的距离远一点，但是这样就会影响投球的'距离。问题还是出在蹬地交换跳这个环节，两脚在投球结束后应当是交换而不是向前跨一大步，这在动作概念上应当更加强调一下。
实心球教学看似动作简洁，但是在投球过程中还是存在许多问题的，加强动作概念，强化动作，最终要形成动力定型。
实心球教学心得体会3
投实心球对于一些体质比较弱，协调性、腰腹肌力气差的学生来说，是比较头痛的项目。为提高学生成果，笔者经过反复探讨和试验，总结出以下阅历，对学生成果的提高具有显著效果。
一、改善出手角度的练****方法
由于学生为加大腰腹肌发力的作用，过早收胸、收腹，或由于学生过早挥臂，肘关节下降，导致出手时身体重心降低，出手点低，出手角度低。同时也没有做到良好的超越器械，身体没有充分拉开，腰腹肌力气和腿部蹬地力气没有很好利用，有力用不上，使整个动作的势能转换成动能效果降低，降低了出手角度和出手初速度，因此影响了投掷远度。在练****过程中，为提高学生出手角度，采纳以下练****方法：
1、让学生保持正确的站立姿态，身体方向要正，眼睛目视前方某标记点。
2、用力依次练****强调蹬地、挺髋提高重心。让学生用较轻的实心球或排球进行蹬地、挺髋、顶肩练****逐步过渡到用2公斤的实心球练****娴熟驾驭蹬地、挺髋、顶肩动作后，再加练挥臂、收腹，这时要求练****者掷出球后，用眼余光看实心球的运行路途，同时从用几成力去掷，逐步过渡到用全力掷。
3、让学生驾驭相宜出手高度，我们采纳借助橡胶带做教具进行练****学生在作双手头上前抛实心球的仿照练****时，练****者两手抓住橡胶带的中间，如抛实心球状，橡胶带的两头由另一同学拉着，练****的同学下肢蹬撑，挺胸、引臂。动作要求：练****者意识里也想往前上方抛，体会胸带臂用力的感觉如此反复练****直到练****者找到感觉。这一动作练****不仅可以改善学生的出手角度，同时也有利于学生驾驭正确的发力依次。