【忧郁症】自我治疗小方法.docx

文档介绍：【忧郁症】自我治疗小方法
.面对忧郁要处之泰然，，转移注意力，例如散步、下棋、骑脚踏车、阅读等
.，尽情的流泪
.，加以发泄
.凡事只求尽力，结果的【忧郁症】自我治疗小方法
.面对忧郁要处之泰然，，转移注意力，例如散步、下棋、骑脚踏车、阅读等
.，尽情的流泪
.，加以发泄
.凡事只求尽力，，如果平日就有运动的****惯，不妨试着耗尽全身力气
.涂鸭，
，慢下脚步
.忧郁时防止做重大决定，，还是要尊重他人，不可迁怒他人
.远离百货公司，，防止以吃东西抵抗忧郁的冲动
.营养能控制情绪，维他命B可以帮助抵抗忧郁