文档介绍：精品教学教案设计 | Excellent teaching plan
教师学科教案
[ 20 –20 学年度第__学期 ]
teaching plan
踝关节律动
膝关节律动
髋关节律动
全身后踢腿跑律动
踏步呼吸律动
二、基本内容
1、基本站立姿势
预备姿势：八字步站位，两臂自然下垂于体
侧。
方法：头劲直立，眼平视，沉肩，挺胸，立腰，收腹提胯，臀部收紧，两腿伸直靠紧。
要求：身体重心与地面垂直。
2、啦啦操基本概念
啦啦队运动定义：英文原名 CHEERLEADING，它是起源于美国的一项现代体育运动。是指在音乐的衬托下，通过运动员完成高超的啦啦队特殊运动技巧并结合各种舞蹈动作，集中体现青春活力、健康向上的团队精神，并追求最高团队荣誉感的一项体育运动。
舞蹈啦啦队项目定义：以舞蹈动作为主，通过展示各种舞蹈技巧和元素并可结合道具为基本内容的团队竞赛项目。
啦啦队竞赛项目：
规定套路：是指中国大学生健美操艺术体操协会啦啦队专项委员会审定的运动员等级规定套路。
舞蹈自编套路：以舞蹈动作为主，通过展示各种舞蹈技巧和元素并可结合道具为基本内容的团队竞赛项目。

操
3，学生在后面跟着跳。
要求：
1、必须按节奏练<br****动作。
2、尽力模仿动作
做。
3、允许错，不许
停。
育人犹如春风化雨，授业不惜蜡炬成灰
精品教学教案设计 | Excellent teaching plan
技巧自编套路：以翻腾、托举、抛接、金字塔组合、舞蹈动作、过渡连接及口号等形式为基本内容的团队竞赛项目。
技巧啦啦队项目定义：以翻腾、托举、抛接、金字塔组合、舞蹈动作、过渡连接及口号等形式为基本内容的团队竞赛项目。
啦啦队成套音乐时间：
规定套路音乐时间：成套动作时间为 1 分 30 秒，前后有 10 秒的宽容度。从第一个声音开始响起计时，从最后一个声音结束时完成计时。
自编套路音乐时间：成套时间为 2 分 30 秒，前后有 10 秒的宽容度。从第一个声音开始响起计时，从最后一个声音结束时完成计时。
上场时间：运动队被叫到后 20 秒内必须上场。超过 20 秒将给予减分，超过 60 秒将取消比赛资格。
啦啦队竞赛程序：比赛进行预赛和决赛两个程序。
3、啦啦操基本功练****br/>（一）步伐
1、并腿半蹲
2、分腿半蹲
3、分腿移动半蹲
4、吸腿跳
5、开合腿跳
（二）基本手位
1、西班牙式
要求：
2、花式
1
、听教师讲