文档介绍：什么是骨质疏松症?
随 着 年 龄 的 增 长, 每 一 个 成 年 人 骨 骼 的 骨 质 会 逐 渐 流 失， 如 果 骨 质 流 失 过 多, 会 使 得 骨 骼 内 部 骨 质 变 为 单 薄， 导 致 骨 骼 变 得 非 常 要 的 有 甲 状 旁 腺 激 素（PTH〕， 钙 调 节 激 素（ 活 性 维 生 素D3〕 和 降 钙 素。 随 着 年 龄 的 增 长， 肠 钙 吸 收 减 少 的 主 要 原 因 是 钙 调 节 激 素 的 减 少， 引 起 血 钙 下 降 直 接 刺 激PTH 分 泌， 致 使 骨 质 流 失 的 增 加。 此 外， 雌 激 素， 生 长 激 素 等 也 影 响 骨 代 谢。
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· 药 物 因 素 ：
一 些 治 疗 类 风 湿 和 哮 喘 病 的” 可 的 松” 以 及 医 治 心 脏 和 高 血 压 的 肝 素 等 药 物 会 造 成 骨 质 中 钙 质 的 流 失。 除 此 之 外， 破 坏 骨 质 细 胞 的 放 射 性 治 疗 法 或 化 学 疗 法 也 会 造 成 骨 质 疏 松 症。 （精品文档请下载）
· 生 理 因 素 :
小 肠、 肝 或 胰 等 脏 器 疾 病 会 导 致 钙 吸 收 不 良。 妇 女 更 年 期 绝 经 会 引 起 雌 激 素 减 少, 导 致 机 体 负 钙 平 衡. 老 年 人 因 肠 胃 机 能 下 降 导 致 钙 质 吸 收 能 力 下 降. （精品文档请下载）
· 不 良 生 活****惯:
－ 酗 酒 和 抽 烟 不 利 于 钙 质 吸 收
－ 食 用 草 酸 含 量 高 的 食 物， 例 如 菠 菜 不 利 于 钙 质 吸 收。
－ 饮 用 含 咖 啡 因 饮 料， 例 如 咖 啡 及 浓 茶 等， 或 摄 取 过 量 的 蛋 白 质 及 盐 份 会 增 加 钙 质 的 流 失。 （精品文档请下载）
· 缺 少 运 动 会 加 速 骨 质 流 失 。
· 随 着 年 龄 增 加 ， 骨 质 流 失 加 剧 ， 同 时 , 身 体 对 钙 质 吸 收 能 力 也 相 应 减 弱 。 （精品文档请下载）
如何预防骨质疏松症?
避 免 患 上 骨 质 疏 松 症 的 最 好 办 法 就 是 预 防。 养 成 每 天 喝 牛 奶 的****惯, 保 持 每 天 摄 取 足 够 的 钙 质, 均 衡 饮 食， 骨 质 疏 松 症 就 可 以 远 离 你。 具 体 的 说， 只 要 您 做 到 以 下 的 预 防 工 作， 骨 质 疏 松 症 就 可 以 远 离 你: （精品文档请下载）
· 补 充 足 够 钙 质
根 据 美 国 公 布 钙 质 最 新 标 准， 对 于19－50 岁 的 成 年 人， 钙 质 每 日 适 当 摄 取量 已 从 每 天 800毫 克 增 加 至 每 天1000 毫 克， 而 50岁 以 上 成 年 人 那么 从 800毫 克 增 至 1200毫 克 。 尤 其 是 在 发 育 期 的 儿 童, 怀 孕 或 哺 乳 或 停 经 后 的 妇 女， 更 要 特 别 注 意 钙 质 的 摄 取。 （精品文档请下载）
· 补 充 维 生 素D3
多 晒 太 阳 来 补