文档介绍：大学生情绪论文：大学生常见情绪问题与对策研究

大学生心情论文：
大学生常见心情问题与对策讨论
【摘要】本文总结了大学生常见的五种心情问题,包括焦虑、感动易怒、压抑苦闷、导不良心情。可以采纳与人交谈、写书信、记日记等方式缓解生气心情,还可以在心情感动时进展猛烈的体育活动或喊叫以宣泄生气,但是,无论是哪种方式,都要适时适度,既不能影响他人,也不能损害自身,更不行危害社会。
三、压抑苦闷
压抑是当心情被过分抑制约束,不能适度表达和宣泄时所产生的内心体验,它混合着不满、苦闷、苦恼、空虚、困惑、孤独等诸种心情。处在压抑、苦闷状态中的大学生经常精神萎靡不振,缺少青年人应有的朝气和活力,对生活失去广泛兴趣,不愿主动与人交往,感觉迟钝、简单疲惫,不满和牢骚较多。长期压抑极易导致心理障碍。
时时感到苦闷压抑的大学生,首先要尽量做到客观理智地分析自己的现状及心情,找出造成压抑的根本缘由。如有的大学生感到压抑是由于在交往中过于注意对方的感觉和需要,以对方为中心,不敢大胆说出自己的不同意见和真实想法,以为这样才能维护友情,结果自己感到非常压抑,这种状况就要先认知到人际交往是一个相互满意内心需要的过程,既要留意相互谦让,又要留意保持自己的共性,到达相互补充、共同进展,友情才能历久弥坚。

其次,适当宣泄是削减或消退压抑感的有效途径。当你感到内心压抑苦闷时,不妨向亲朋好友倾吐心中的忧愁和不开心。也可以以日记、书信的方式来疏散郁闷心情。坚持进展体育熬炼也是一种行之有效的方法,它可令大学生身体强健、精神饱满、心情开心、布满朝气,一扫萎靡不振的精神状态。此外,在不影响他人的状况下,适度表达自己的喜怒哀乐之情,对于消退压抑感也很必要。
四、抑郁消沉
抑郁是一种持续时间较长的低落消沉的心情体验。处于抑郁状态中的大学生,看到的一切仿佛都覆盖着一层暗淡的灰色,对什么事都提不起兴趣,经常感到精力缺乏、留意力难集中、思维迟钝,同时伴有苦痛、惭愧、自怨自责、哀痛愁闷的心情体验,自我评价偏低,对前途悲观绝望。长期处在抑郁心情状态,会使大学生的学****工作和生活受到极大影响。
被抑郁心情困扰的大学生可从以下方面入手,进展自我调适:
其一,订正偏误、端正熟悉。大学生要找出并订正自身持有的一些偏见和误识,如挫折和不幸是不该发生的,我决不能失败等,要做好承受挫折的心理预备,并把困难和不幸视为生活的磨砺、成长的契机,熟悉到世上没有肯定化的事物,光明之处必有阴影,要多看光明面,信任自己有力量闯出逆境,到达胜利的此岸。
其二,重新评价、悦纳自我。自我评价过低是大学生自卑、消沉的主要缘由之一,因此,心境抑郁的大学生需要对自己重新进展评价,不要以己之短比人之长,对于自身的缺点和缺乏,可以改良和完善的,则进一步努力;而属于不行转变的,如家庭、相貌等,就须坦然承受,然后尽量在其他方面加以补偿。只有正确地进展自我评价,大学生才能实现自我承受和自我悦纳,只有确定和宠爱自己的人,才会布满热忱地拥抱生活。

其三,乐观交往、参与活动。良好的人际交往、和谐的人际关系是大学生消退抑郁感的重要途径。大学生要增加交往的主动性,转变孤僻、退缩的行为方式,主动与同学微笑、致意并简短交谈,多关怀帮忙他人,乐观参与各种文体消遣活动,在互帮互助、友爱关怀中感受友情的宝贵和生活的美妙。
五、虚荣妒忌
妒忌是由于自己的社会敬重需要未得到满意而产生的不良心情,是一种企图缩小和消退与他人的差距,恢复原有平衡关系的消极手段。妒忌是大学生中普遍存在的不良心情,表现为看到他人的才华、力量、品德、荣誉甚至相貌、衣着等超过自己时,感到愤怒、苦痛、愤愤不平,当别人遭到不幸和灾难时则幸灾乐祸,言语上讥讽称赞、行动上冷淡疏远,甚至在人后恶语诋毁、中伤,蓄意打击报复。严峻的妒忌感是一种极不安康的心态,它使人的心灵扭曲变形,使美妙的情感被抹杀,是一种心情障碍。妒忌严峻危害良好交往。如历史上孙膑致残、韩非被杀,就是同门师兄弟嫉贤妒能、暗中陷害所致。

虚荣心强、好妒忌的大学生可从以下方面进展自我调适:
第一,