文档介绍：提高情商的4 7种方法
情商的特征“那些在压力之下智力能保持独立的人们具有较强的灵活性，适应力并能 独立于周围人的情绪，他们能更好地应对生活中的压力，人生道路也更为有条理，更 成功，并能不为那些困扰寻常人的问题所苦恼。——穆瑞•波温”
劳逸结合，防止僵化。
罗那多
米勒
练****保持灵活思考是使我们接受新事物，
不断提高情商的办法。尝
试偶尔放纵一下自己，打破一天的规律。
方法三十六持之以恒
当感到陷入绝境时，我会去看开石头，工人用锤敲打了上百遍 而石
头毫发无损，然而，
在敲到第
10 1
下，石头会一分为二，
我明白了石
头并不是因最后一下才裂开的，
而是前 面不断 敲打的结果。
吉克勒
瑞尔斯
我们在
遇到困难时没有做好思
想准备，
感到手
忙脚乱，
往往轻
言放弃。
如果从
一开始 就做好 充分的思
想准备，
我们就
能坦然面对困难，
坚定
决心与之作斗争
未雨绸缪
在你开始一项目标之前，
可以和身边的人一起进行讨论
列出所有可
能会遇到的问题，
并
为
每
*
个
可
能
的
问
题
寻
找
解
决
办
法，
且
尽
量
为
每
一
种
情
况
想
出
尽
可
能
多
的
解
决
办
法
来。
当
你
真
正
遇
到
时
,
就
可
以
正
视
这
些
问
题
,
想
办
法
来
加
以
解
决
,
而
不 是徒增 烦 恼，
甚
至
认
为
根
本
不
该
动
手
做
这
件
事
。
方法三十七锻炼神经
神经让 大脑更 灵活以便接受 任何的挑战。
劳伦斯
卡兹和卢宾
曼宁
练****br/>给 大脑一些新的刺激，
比如带 耳机吃 早餐，
闭着眼睛发动汽车，
早上醒来先闻闻香草或薄荷油，
用不****惯的手刷牙。
要不买本卡兹和
曼宁的书，把他们建议的
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种神经锻炼法试个遍。
脑体结合：
脑体之间的影响是双向的，
即大脑对身体和身体对大脑都
有着重要的影响，每一个想努力提高情商的读者都不应忽视这一点
方法三十八保持身体健康
人只有一个身体，如果照顾不好的话，将何以为生？
玛丽亚
阿拉
帕克斯
方法三十九休假
如果 像你的亲爱的精神病 患者亲 戚一样 每天乐 呵呵并 长期不 断地接
受小的治疗的话，你会收到难以言状的好处。
安妮
拉莫特
练****注意身体要求休息的信号，不时休个短假。精力恢复后，
补上
耽误的工作不在话下，并能有精力来提高情商。
方法四十注意休息
不要认为白天小睡会耽误工作，这是那些缺乏想象力的笨蛋的谬 见。
温斯顿
丘吉尔
人们有时候看起来很沮丧或愤怒，这常常是疲倦的反映。
练****重视身体对休息的需求，一天之中，每
9 0-120
分钟休息
5
到
0
分钟。
方法四 做个乐天派
为什么我是个乐天派呢？因为我生性如此。
马丁
舍特
练****想尽办法使自己乐观一些，它会提高身体的免疫系统功能，改
善生活，提高情商，还会使你更容***忍周围的人们。
寻找心灵寄托：
大部 分人都 需要一种心灵 寄托，
寻找一个现实之外的
精神世界，
在 那里心 灵得以 安宁。
寻找心 灵的寄 托也是 培养情 商的重
要一部分。
方法四十二停止怀疑
不管世界是不是很奇妙，就让它这个样子吧。
克罗里尼
卡赛
练****找到一种合适的宗教，像真正的信仰者那样去信仰它 所有的苦难都 不过是 上帝给 予人的试炼。
方法四十三尊重一切
你必须学会尊重一切人们关心、努力和付出感情的东西。
费伊
威
尔登
练****尊重生命中的一切事物，包括我们自身，别人，动物，物品 和 我们赖 以生存 的脆弱 的生态 环境。
体会一下如果你做到了尊重一切，
会有何不同的感觉。
尊重自己，
你 的生活 和个人 都是有 价 值 的，
照顾好自己和自己的生活。
方法四十四该放弃时要放弃
万法自然
老子
当你抓住一只大象的后腿而它想跑开时，最好放手让它跑吧。
林
.肯
「放弃控"切'的」"
2放弃思想上的挣扎。
开始一项任务
4
、承认你不知道结果如何
方法四十五学会原谅
不能原谅就像自己喝老鼠药而等着老鼠被药死一样
拉莫特
1
、每个人都会时不时犯下混
2
、你如果犯了混，事后要承认并道歉
3
、犯混后，别人得原谅你，你也要原谅自己