文档介绍：体会左手生活
编辑 BOBO
每年的8月13日,在西方国家,成千上万的左撇子们会像庆祝新年一样地庆祝这一天的到来。因为三十年前的这一天,世界上第一个“国际左撇子日”诞生了。其实,左手生活不仅仅是一个生活****惯问题,在右手体会左手生活
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每年的8月13日,在西方国家,成千上万的左撇子们会像庆祝新年一样地庆祝这一天的到来。因为三十年前的这一天,世界上第一个“国际左撇子日”诞生了。其实,左手生活不仅仅是一个生活****惯问题,在右手人的世界里,尝试进行左手生活还会对健康有很积极的影响。
关于左手生活的健康新闻
左肢运动不足易诱发多种疾病
日本有学者研究发现,中风病人中大部分是在右脑半球微血管破裂出血,而多数中老年人的脑萎缩却发生在左半脑。为什么会出现这种情况呢?这与人们的用手****惯有关。大多数人常用右手,有利于大脑左半球的锻炼,而右脑半球锻炼的机会相对较少,右脑半球的血管远不如左脑半球的坚实,出现微血管破裂造成脑溢血的几率就增大。同样由于多数人的左侧半脑居优势,使用远较右半脑频繁,更易过度疲劳,所以多数中老年人的脑萎缩发生在左半脑。
锻炼左手――增加健康新动力
老人多做左手锻炼
在各种运动中,左手和左手指的运动特别重要。手是人体上最精细的运动器官,对应于大脑皮层中,分管手和手指动作的分区占了总量的三分之一。因此手的动作对大脑的刺激也格外强烈。
生活小事左手做
在日常生活中可时时处处有意识的多用左手。比如,在公交车上,用左手握把手,车的晃动使手与把手产生摩擦,相当于作按摩。生活条件好了,家居改善了,也不要太依赖电扇空调而让手摇扇下岗。多用手摇扇纳凉,左右手轮换使用,多用左手。摇扇不仅促进手指、手腕、肘关节的灵活性,锻炼臂肌的力量,而且使脑血管得到锻炼,增加血管的柔韧性,减少脑血管疾病的发生。
左书
老年人退休后在家经常愿意练****练****书法,闲暇时不妨也学学“左书”。写毛笔字讲究运笔,动作细微,感觉强烈。左手运笔能对右脑产生有效的刺激,益于右脑强健。开始时,不一定要求写的字“有体”,也不必写多快,慢慢熟能生巧,对锻炼右脑大有裨益。
按摩
左手按摩也不失为一种好方法。手掌的穴位特别集中,对大脑的刺激也尤为明显。可选用适当的辅助按摩器具,圆的保健球,对穴位的挤压柔和。带凸点的橡胶按摩圈或玉石制的按摩蛋,对穴位的刺激更强烈。为了平衡对大脑的刺激量,左手按摩的时间要比右手长一些。
运动中摆脱左脑控制
各种运动多是双侧肢体的活动,都有活化大脑的效果。然而,随着人年龄的增长,人们变得越来越****惯用左脑的逻辑思考运动,反而起到消积的抑制作用。在运动中积极使用右脑,少去想书本上的什么规则,多跟感觉走,养成在右脑中想象的****惯。这不仅使运动效果更佳,而且能更好的在运动中锻炼右脑,达到肢体和大脑的均衡发展。
办公一族――左脑休息法
人的大脑左半球支配右半身的活动,同时具有处理语言、进行抽象思维、逻辑推理、数字运算及分析等功能。我们本来大多都****惯用右手做事,办公室一族又多从事文字、报表、计算工作,使左脑工作繁重不得休息。
人体的感觉传入和大脑对肢体的