文档介绍：秋季感冒吃什么
秋季感冒吃什么
秋季感冒吃什么
1、秋季感冒吃洋葱
洋葱肯定是当仁不让。众所周知 , 洋葱可以杀病菌 , 感冒的时候最需要杀病菌了。洋葱还可以抗寒并且发散寒气。而且
秋季感冒吃什么
秋季感冒吃什么
秋季感冒吃什么
1、秋季感冒吃洋葱
洋葱肯定是当仁不让。众所周知 , 洋葱可以杀病菌 , 感冒的时候最需要杀病菌了。洋葱还可以抗寒并且发散寒气。而且感冒的人会经常感到吃什么都食之无
味, 味同嚼蜡。洋葱的重味道会促进你的食欲 , 帮助你快速消化。建议可以清炒洋葱, 少放盐 , 越清淡约好 , 因为洋葱本身的味道够浓了。或者可以煮洋葱汤 , 同样也是清淡为主 , 少放盐 , 才能好得快。
2、秋季感冒吃南瓜
南瓜是个好食物。它既可以作为菜也可以当粮食 , 推荐清炒南瓜或者是青椒
炒南瓜。青椒含有丰富的维生素 , 和南瓜一起炒真是不可缺失的食疗菜系。 南瓜内
含维生素和果胶 , 果胶有很好的吸附性 , 能粘结和消除体内细菌毒素和其他有毒物
质, 能起到解毒的作用。
3、秋季感冒吃苹果醋
苹果醋中含有大量的氨基酸 , 醋酸等丰富的营养物质 , 可提高肝脏的解毒和
新陈代谢能力 , 提高身体的免疫力 , 减少肝病的发病率 , 并对伤风感冒有一定的预
防作用 , 缓解咽喉疼痛不适。
自制苹果醋方法：将苹果洗净去核、切薄片。取一个干净的容器 , 底下铺一
层冰糖 , 将苹果片整齐的码放在里面。倒入白醋 , 醋要淹过苹果。瓶口盖一层保鲜
膜。盖紧盖子 , 标注时间 , 三个月后即可食用。
4、秋季感冒吃橙汁
感冒了 , 应该多多喝热水。此外 , 上海复旦大学附属中山医院营养科主任高键推荐。适当喝一些果汁补充维生素 C,也对感冒的恢复有一些好处。 这里说的果汁是鲜榨果汁 , 不是超市里的瓶装饮料 ( 果汁浓度低、含糖量高 ) 。水果中 , 橙子的维生素 C 含量较高 , 且比较容易榨汁 , 自己动手现榨现喝 , 最为健康。榨汁时籽要去
掉, 果肉与果汁一起喝下去 , 既可以增加膳食纤维 , 帮助消化 , 又可以减缓吸收 , 避免血糖提升过快。除了橙子 , 猕猴桃也是很推荐的 , 可以加些到果汁里调味。
秋季感冒的食疗食谱1、姜蒜红糖汤
材料：生姜 30 克, 大蒜 30 克 , 红糖适量。
做法：生姜洗净切成薄片 , 如果不能耐受大蒜的可用葱白 5~6 根代替 , 和红糖一起放入砂煲内 , 加水约 100ml, 用猛火煮 10~15 分钟即可 , 趁热饮用 , 同时可以将大蒜吃下。 1 天一次 , 连喝 2~3 天。
功效：生姜能发汗解表 , 温中止呕 ; 红糖补中益气、养血、补虚损 ; 大蒜具有解毒、止咳的作用 , 姜蒜合在一起 , 具有发汗解表、抗病毒的作用。适用于风寒感冒初期 , 有恶寒、流清涕等症状的患者。
2、白菜牛百叶汤
材料：鲜白菜 5