文档介绍：4、负面的次能量:
增加正能量的五十个方法
、什么是高能量和低能量?
1、正面的高能量：宁静、从容、欢喜、放松、焕然一新、和谐当下、内外合一，提升他人
2、正面的次能量：活力、精力充沛、兴奋、热情、全神贯注、多姿多采、正面挑战、如何获取能量？实际上，整个生命的过程就是能量的获取与释放的过程。
除了从饮食中获取能量外，其实很多人不知道我们还需要从虚空中获取能量、 这个能量的获取其实说
起来也很简单，就是虚、静二字而已。
虚极、静笃是道家修炼的最高层次。
在这个状态下，天地的能量可以随时为我所得。首先你要静下来，静下来，代表你开始减少能量的消
耗。
而虚，才能开始从太空宇宙中吸收能量。
而能吸收到什么样的能量，则取决于你的内心，你有什么样的内心，你就会感召到什么样的能量。这 就是同气相求、物以类聚的道理。
智慧是什么？智慧其实也是一种能量，而且是高级的、看不见的能量。一个人能力的大小，其实起关
键作用的还是他的智慧。
这就是伟人为什么会有那么大的号召力、为什么他们做事就能成功的根本原因。
他们的内心蕴藏着无穷的智慧，他们是心念一动，就会调动大量的能量来帮助他完成所要完成的事业。
智慧能量的来源需要我们能虚极静笃来从天地吸取。
一个静不下来，虚不下来的人是不可能有什么大智慧的。
还有非常重要的一点就是，一个人拥有的能量大小是和他的心量完全成正比的
他的心量有多大，他吸取的能量就会有多大，能量越大，能力就越强。
任何事情的成功都需要付出能量代价的。
其实，无论是生命的过程还是做任何事情，都是能量的收放过程。
我们说，当一个人运气好的时候，他往往做什么事情都容易成功，因为这个时候他内在的能量是充足
的。
我们的能量消耗主要是通过起心动念消耗的。你每发出的一个念头都是通过能量的消耗来完成的。
为什么强调心要清净（清静），其实就是要你减少起心动念，减少能量的消耗。
什么是禅定？禅定就是身体几乎处在能量不消耗的状态下，就和电脑“待机”的状态差不多
从能量的角度讲，一个人的命无非就是由体能、智（慧）能、德能三部分构成。
再细分的话，德能是一个人能量的树根，慧能是一个人能量的树干，体能是一个人能量的枝叶
一个修炼人修也就是修这三个方面。身体中血管就是能源（血）的传递通道，经络就是能量（气）的
传递通道，神经就是信息的传递通道。
经络为什么会不通，为什么会痛苦？
经络不通，从根上讲，其实就是心里有障碍了，心有一处不通，则身体就会对应有一条经络堵塞。
心是掌管信息的，而信息和能量是不可分割的。所以能量通道堵塞了，首先要从心（信息）来调整。
一位德高望重的老和尚就曾经说过， 一个人他每一个痛苦都有一个罪恶与之相对应， 心里的罪恶不除,
痛苦就不可能解除。
那么什么东西会堵塞我们的心呢？
怨恨恼怒烦，贪嗔痴慢疑，这些就是堵塞我们清净内心的罪魁祸首。
所以我们要解除身体的痛苦，首先就要保持一颗无私无欲的清净心。而禅修就是帮助我们保持身心的
清净的捷径！
如何获取宇宙中的神秘能量，成为幸运的人，成为伟大的人，成为有巨大影响力的人。
三、增加正能量的五十个方法
1、爱自己，爱别人，爱这个世界
2、感恩
3、做你喜欢的事情
4、冥想
5、深呼吸
6、活在当下，接受自己
7、安静独处，感受美好的事物
8、不伤害生命
9、微笑，让微笑的感觉发自你的内心，流遍全身，散发到你的周围
10、接受你所拥有和经历的一切
11、听表现积极情绪，动听美妙的音乐，避免表现负面情绪的音乐
12、运动可以让血流通畅，使身体拥有健康活力
13、慢步，放松自己
14、听古典音乐，抒发美好感受
15、鼓励自己，或者鼓励朋友
16、祈祷，把你的愿望告诉宇宙或者神灵
17、阅读内容积极，有激励作用的书籍
18、有目的地提高振动频率，让自己更幸福、更自由，更加接近自己的梦想
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、灵修，增强能量，让自己梦想成真
、看好的电影
、洗比较久的热水澡，或者做蒸汽浴
、接受按摩
、慈悲一切，比如关怀弱势群体
、看日出，或者看日落
、发挥创造性，写诗、作画、设计、做家具等等都可以，把你的天赋发挥出来
、赞美你所看到、经历的美好的事物和人物
、奖赏自己就是对自己表示肯定
、跟天真烂漫的孩子们在一起
、芳香疗法
31、睡觉，让自己充分休息
32、哼单音调的声音，例如：“哦……、”
33、每日反省自己
34、无条件地施舍你的爱
35、保持快乐
36、写感恩日记
37、与大自然亲密接触
38、吃有机无添加的食物，喝健康天然的果汁