文档介绍：“平甩功”甩出健康与幸福
文／李凤山
其实甩手功在好几年前就已经流行了，但是有的甩手功，女性生理期不可以练；有的甩手功，孩子太小不可以上手，也不可以练；有的则是年龄太大，关节比较硬化的时候，也不太能练。所以，我经过很长一润，甚至受损的脏
腑也会获取修复。即便是年龄大的人，只需专心锻练，即可以除去很多老缺点和老人病，达到一通
百通的成效。
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Q：要练多久，身体才会有显然提高的感觉？
A：这里面有个小学识，气功无论利害，只需认识其理论基础，每一个人都能够把气功练得很好。有
句话说：「每天十分钟，十年不得了」。无论是有没有时间，或是自己很懒散，只需每天能够花十分钟，即可以奏效。无论是运动、气功、打拳，最重要的就是循环，循环一好，其余的紧接着就好起来了；假如循环不好，其余的都不用说了。所以能够每天连续不停，在个人睡眠的前后练二十分钟到半个小时，保证会存心想不到的成效。
Q：饭后多久才能够开始练功？
A：空腹子练的成效自然是最好，特别初学者尽量不要肚子饱饱的就练。但是，「平甩功」是一个平易的功法，练了一段时间有相当火候以后，就是吃饱了也能够练****反而会帮助消化。平常练功掌
握一个原则──有时间就练，随时随处都可练。
Q：「平甩功」与一般运动有什么不一样？
A：一般的运动，只运动到外在的筋骨与肌肉，不易深入五脏六腑。别的，运动时多数需要使力，
浑身肌肉紧绷，而非放松，稍有不慎就简单造成运动损害。「平甩功」练****时浑身放松，因十指连心之理，很快就能气达末梢；又因微蹲两下，可负气沉至脚底；再加上惯性的摇动，负气血能够回
流五脏六腑，不只刺激到头部，还可以按摩脏腑，达到浑身气血畅达的作用。
Q：平甩的时候发现左右不均衡要怎么办？
A：左右假如有不均衡的问题，是「筋」与「骨」的问题，要用「心」辅助有阻碍的一边，以强的去将就比较弱的那处。一般来讲，每一个人的左侧跟右侧都不太同样；有的人就是右脚比较笨，左脚
比较灵巧；有的人就是右手比较笨，左手比较灵巧，大家差不多都有一点「半身不遂」。假如我们没有锻炼，在功法上规律的去制造一个永久的良性循环，它就会向来积累挂碍，到最后，就变为真切的半身不遂了！
甩手特色
‘上虚下实’动作轻柔，精神集中，两手摇动。这样能够改变体质上盛下虚的状态，使下部牢固，
上身轻松，疾病自去。
上宜虚、下宜实、头宜悬、口宜随、胸宜絮、背宜拔、腰宜轴、臂宜摇、肘宜沉、腕宜重、手宜划、腹宜质、跨宜松、肛宜捷、跟宜稳、趾宜抓。
针灸推拿有反响，甩后更有反响。反响就是气血在起变化，反响规律是胸腹松了，脚生热了，四肢
末稍本来血液不足地方皆到了，三焦打通了，打呃、放屁、酸麻、冷热、虫爬蠕动等等。病区反响都是正常的，有利的，只需不停勤****坚拥有恒，对改良体质，毫无问题。
甩手治癌
中医以为‘气血’有了问题，百病丛生，从量变到质衰，反之， ‘气血’畅达，百病自去。依据这一原理，甩手能根本改变气血，改造体质。每天上午甩二○○○次，下午甩二○○○次，夜晚甩二
○○○次，不中断地甩五