文档介绍：二十四式太极拳教学探索
瞿正伟 摘 要: 太极拳是中华传统体育宝库中一颗璀璨的明珠,有着悠久的历史和广泛的群众基础,它以深厚文化底蕴和显著健身价值享誉全球,二十四式太极拳作为太极拳的一个重要组成部分,在学校的体育教学中充当着重要的型的掌握也是至关重要的。身法分为上盘、中盘和下盘,三盘共七点要求:虚领顶劲、沉肩坠肘、舒指松腕、含胸拔背、松腰垂臀、松胯含腚、尾闾中正,身中正安舒,才能支撑八面,立如秤准,活似车轮,上下一条线,全凭左右转,尾闾中正神贯顶,精神能提得起,才能指挥进退,转换自如。太极拳是一门最讲求省力打人的艺术,所以借力打人、引进落空是太极拳最本质的特点。要掌握“四两拨千斤”的巧妙技艺,就是要懂得身法轻灵之理,以意运气、以意打人,久之则身法无所不合。太极拳的基础动作看似简单但是要真正掌握是要下苦工夫的,要求学生首先认真听讲解看示范,其次是模仿体会,最后是体育老师帮助学生改正完善动作。“练拳容易。改拳难”。学生在练****太极拳基础动作时,。把手型、步型和身法学****好掌握好,学****二十四式太极拳的套路就简单了。正如俗话所说:磨刀不误砍柴工。
三、把握好套路教学过程中的几个要素
,设定教学目标。
二十四式太极拳一共由二十四个动作组成,根据教学课时、教学内容的难易、学生的运动能力合理分解成套动作,通俗地讲就是每节课都要完成几个太极拳动作的学****教学计划制订完成后要设定教学目标,教学目标分认知目标、技能目标和情感目标,目标的设定要根据课堂教学进行实时的调整。教学目标设定很是必要,因为教学目标具有指导功能,指导老师的教、学生的学和学****结果的测定和评价,课堂教学目标明确,可以有效地克服教学中的随意性和盲目性,加强教学的针对性。要抓教学重点问题和难点问题进行突破和讲解。
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教学方法有语言法、示范法、完整法、分解法、预防和纠正错误法。体育教师首先要对各种教学方法概念进行掌握:语言法是体育教学中运用各种形式的语言指导学生学****达到教学要求的方法。示范法是教师以具体的动作为范例,使学生了解所要学****的动作结构、过程和要领的一种教学方法。完整法是从动作的开始到结束,不分部分和段落,完整、连续地进行教学和练****的方法。分解法是从掌握完整动作出发,把完整的动作按其技术结构分成几段或按身体活动的部位分成几个部分,逐段或按部分进行教学和练****最后完整地掌握动作的方法。预防和纠正错误动作法是教师为了防止和纠正学生在练****中出现的动作错误所采用的方法。其次就是对教学方法的选择和运用:第一,利用分解法将每个动作分成若干步骤。例如,白鹤亮翅动作可分解成:上半步抱球、后坐转腰分手、虚步分掌;第二,利用语言法将每个步骤配合语言提示,例如,起势的第一动作语言提示:两脚开立、与肩同宽;第三,利用示范法将每个动作的每个步骤直观地呈现在学生面前,学生可以根据教师的示范进行模仿练****示范法要注意示范面和示范位置的选择,更多学生能清晰地看到教师的示范是示范位置选择的最重要原则,示范法包括镜面示范、背面示范和侧面示范,根据动作选择合适的示范面,例如起势动作选择镜面示范和白鹤亮翅的最后亮相选择侧面示范最合适;第四,利用完整法将每个分解的动作串联起来练****完整法的运用主要是使练****动作