文档介绍：【夏威夷果的功效与作用有哪些】夏威夷果的功效与作用
　　夏威夷果被认为是世界上最好的桌上坚果之一。夏威夷果的营养价值极高。那么夏威夷果有什么功效与作用呢?下面由我为大家介绍夏威夷果的功效与作用，希望能帮到你。
　　夏威夷果的功效
【夏威夷果的功效与作用有哪些】夏威夷果的功效与作用
　　夏威夷果被认为是世界上最好的桌上坚果之一。夏威夷果的营养价值极高。那么夏威夷果有什么功效与作用呢?下面由我为大家介绍夏威夷果的功效与作用，希望能帮到你。
　　夏威夷果的功效与作用
　　夏威夷果里含有钙、磷、铁、维生素B1、B2和氨基酸等营养成分。常食用夏威夷果，可以提高人体的免疫力。
　　夏威夷果的功效与作用还有以下几个方面：
　　1、夏威夷果含有脑神经细胞所需要的主要成分：不饱和脂肪酸、蛋白质和氨基酸，长期食用夏威夷果可以健脑益智。
　　2、经常食用夏威夷果有软化血管，降低心脏病、高血压发病率的作用。
　　3、经常食用夏威夷果，对肌肤有保湿、增加皮肤活力的作用。
　　4、夏威夷果的果仁营养丰富，它含有人体必需的8种氨基酸，还富含矿物质和维生素。夏威夷果有调节血脂和益智的作用，非常适合老年人滋补食用。
　　5、夏威夷果油中含有丰富的油酸，能促进机体对钙、磷、锌和其他矿物质的吸收，提高骨密度。老年人常摄入夏威夷果油，能有效预防骨质疏松。
　　6、夏威夷果油能够增加肠蠕动，使肠道畅通，消除慢性便秘。
　　夏威夷果对人体有诸多好处，尤其适合以下人群食用：
　　1、高血压人群。夏威夷果油有预防血栓形成和控制血压的作用。
　　2、糖尿病患者。夏威夷果油中富含的单不饱和脂肪酸能调节和控制血糖水平、改善糖尿病患者的脂质代谢;此外，夏威夷果油中含有抗氧化剂，可以限制糖尿病患者体内的过氧化过程。
　　3、孕妇和儿童。
　　夏威夷果应该怎么吃
　　都知道夏威夷果的功效多多，可是，作为坚果，怎么吃夏威夷果也是个问题啊!让我来告诉你夏威夷果怎么吃吧!
　　首先看看夏威夷果的开法：
　　1、一般买夏威夷果都会送开果器，把开果器的头插入夏威夷果开口的地方，用力旋转，夏威夷果就会出现裂痕啦!温馨提示一下，你的手和夏威夷果都要是干燥的，不然很容易划掉哦。
　　2、没有开果器怎么办?用小榔头吧!虽然麻烦，但是也是有用的。
　　3、撬掉四分之一的壳了，果肉还不出来怎么办?轻松啦!用牙签把果肉分开就可以。
　　妈网提醒：实在撬不开也不要像摔核桃一样把它摔地上，夏威夷果没那么容易摔破的。继续用开果器再用力就可以了!
　　再看看夏威夷果的食用注意事项：
　　1、夏威夷果是高脂肪、高胆固醇食物，吃多了不宜消化，还容易发胖，所以记得不要多吃。
　　2、夏威夷果容易氧化，一般不进行烹饪食用。
　　3、夏威夷果吃太多会上火