文档介绍：保卫科队列训练方案
教学准备：1清点人数（即报数）
整理着装（序次不要变，指挥员不稍息）
下达科目
科目：单个保安队列动作
内容：立正，稍息、跨立，齐步的前进与停止
目的：通过队列训练，使
保卫科队列训练方案
教学准备：1清点人数（即报数）
整理着装（序次不要变，指挥员不稍息）
下达科目
科目：单个保安队列动作
内容：立正，稍息、跨立，齐步的前进与停止
目的：通过队列训练，使同志们掌握单个保安动作要领及其组织训练方法，打牢队
列动作基础。
时间：大体30分钟
地点：广场前
方法：理论提示，讲解示范，分组练****小结讲评，查核查收要求：（全体人员自行立正）
仔细听，仔细看，勤思考，刻苦练
精神饱满，姿态正直，严格遵守队列纪律
倡导能者为师，互帮互帮，共同进步
第一个训练内容：稍息立正跨立
综述：立正是保安的基本姿态，是队列动作的基础。保何在接受命令，进见领导
和向领导报告，回答领导问话等严肃隆重的时机和场合，均应当自行立正。
稍息是站法的三种动作之一平时与立正互换，是立正动作的一种调节。
一动作要领：1立正：
两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度，两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二关节，中指贴于裤缝；头要正，颈
要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
2稍息：
左脚顺脚尖方向伸出约全脚掌的三分之二，两脚自然伸直，上体保
持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。
跨立：
左脚向左跨出约一脚长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落
于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿同高；右手手指并扰自然弯曲，手心向后。
二动作要领归纳：立正要做到“三挺”“三收”“一睁”“一闭”即：挺膝，挺胸，挺颈，收腹，收臀，收下颚，眼要睁，口要闭。
稍息要做到：“两快”“两不变”，即：上体保持军姿不变，出脚收脚路线不变，出脚快，收脚快。
跨立听到口令，跨步与背手动作要协调有力，节奏分明；两脚距离要正确；重心落两脚之间；上体保持立正姿势，两眼向前平视；两手自然后背；右手手型正确，手心向后，左手拇指根部要与外腰带下沿同高。
三组织练****br/>四常犯缺点及纠正方法：1立正时上体方向不正，两肩不平
纠正方法：立正时，身体向左也许向右摇动，两肩均匀。
2稍息时身体下塌
纠正方法：稍息时上体始终保持军姿姿势。
第七个训练内容：齐步的前进与立定
一动作要领：左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的序次着地，同时
身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾，手指轻轻握
拢，拇指贴于食指第二指节，两臂前后自然摇动，向前摆臂时，肘部
弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指跟部对正衣扣线,离身
体约30厘米；向后摆臂时手臂自然伸直，