文档介绍:【暖身补气血有哪些食物】 补气血的食物有哪些
天气变冷,很多女生手脚冰凉的毛病又犯了。而今的天气只会越来越冷,女生们要做好措施远离手脚冰凉。下面由我为大家介绍暖身补气血有哪些食物,希望能帮到你。
暖身补气血有哪些食物
【暖身补气血有哪些食物】 补气血的食物有哪些
天气变冷,很多女生手脚冰凉的毛病又犯了。而今的天气只会越来越冷,女生们要做好措施远离手脚冰凉。下面由我为大家介绍暖身补气血有哪些食物,希望能帮到你。
暖身补气血有哪些食物
1、红葡萄酒
美味的红葡萄酒不仅可以保护心脏,预防癌症,还有很好的美容养颜的功效哦。另外,红葡萄酒也是一大暖身食品。因为红葡萄酒本身就是酒,而酒就有活血暖身的作用,而且红酒中丰富的葡萄多酚具有抗氧化、促进血液循环的作用。
所以喝葡萄酒可以改善,暖和腰肾,加速新陈代谢。在睡觉前喝一小杯红酒,有助于睡眠,舒缓身体压力。
2、羊肉
在寒冷的季节,羊肉是很多MM的理想肉类。因为吃羊肉促进了血液循环,能有效改善因阳气不足而导致的手足不温、畏寒怕冷等症状,同时还能加快体内脂肪的燃烧代谢。
气血不足的人多吃羊肉,可养气血、御寒气、健体魄。但值得注意的是,因为羊肉性热,多适宜在冬季作御寒暖胃菜肴,暑热天或发热病人都应慎食羊肉,还有一切热性病症者禁食羊肉。
3、红茶
大家都知道,红茶能泡出给人温暖感觉的红色红汤,但那红色并不是它与生俱来的哦。是在经过发酵烘制,茶叶在氧化酶的作用下变成红色氧化物。
红茶性温和,味道醇厚,对血管系统和心脏具兴奋作用,从而加快血液循环以利新陈代谢。在搭配上,红茶和姜算是老搭档了。在红茶里加点姜,两种暖身食品强强联合,和胃暖身的效果十分显著。
4、红薯
红薯性味甘平,有补脾胃、养心神、益气力、活血化瘀、清热解毒等功效,并有一定医疗价值,有"营养最平衡'食品之称。
红薯营养较丰富,其富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁等多种营养素。天冷时,喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个热乎乎的烤红薯,都有助于抵抗寒冷。
5、辣椒
辣椒能活畅人全身的血管,加大血液循环,增大细胞氧气和营养的补给,促进新陈代谢,提高细胞的生命力,帮助人体抗寒抗潮,防动脉硬化,增强免疫力,是生命健康天然动力。
吃辣椒有很好的养生作用,辣椒对生命健康的护养效果不亚于身体运动。如果身体运动量不足,可以通过吃辣椒加以补充,血液流畅,健康有保障。需要提醒的是,吃辣也应该有度,否则会适得其反。
6、生姜
生姜含多种活性成分,按中医理论,生姜具有解毒、利胆、消炎、袪寒去湿活血、暖胃、止呕、消水肿、消除体内垃圾等作用。
生姜含挥发油,可加速血液循环;生姜含有姜辣素,具有刺激胃液分泌、兴奋肠道、促使消化的功能;生姜还含有姜酚,可减少胆结石的发生。
常食生姜能促进血液的循环,可发汗,并有促进胃液分泌以及肠管蠕动,帮助消化,增进食欲的作用。此外,生姜具有生热暖身的功效,怕冷的人可以多喝生姜茶。
7、黑豆
黑豆富含铁和铜等矿物质,其中的抗氧化物含量高于其他豆类。营养专家表示,喝黑豆汤有助肌肉获得更多血氧,可以活血补虚,增强机体免疫力和抗寒能力。
此外,黑豆还有很好的养生效果