文档介绍：第三节人体运动的动力学
，如力、应力和应变、强度和刚度、弹性和塑性、蠕变、应力松弛等。掌握梅脱、心脏的功能能力、运动能力和靶心率的概念。
；熟悉人体的功能关系在制定运动处方中特点是应力与应变呈非线性关系，外力作用下外力功转变成变形能。
9）粘弹性材料
既具有弹性材料的力学性质，又具有粘性材料的力学性质的材料，叫粘弹性材料。
粘弹性是引起能量消耗的重要原因。
人体的骨、软骨、肌肉、血管壁、皮肤都是粘弹性材料。
10）粘弹性材料的特点
蠕变：若令应力保持一定，物体的应变随时间的增加而增大，这种现象称为蠕变。
，塑性变形通常在应力超过弹性极限之后才出现，而蠕变只要应力的作用时间相当长，它在应力小于弹性极限时也能出现。
，蠕变的总时间越短；应力越小，蠕变的总时间越长。
2010年，贝克汉姆跟腱断裂，无缘世界杯，挥泪告别绿茵场
多次应力性骨折，告别赛场
10）粘弹性材料的特点
蠕变：
应力松弛：当物体突然发生应变时，若应变保持一定，则相应的应力将随时间的增加而下降，这种现象称为应力松弛。
理解应力松弛
将一根弹性绳绷紧，两端固定则绳中具有一定的张力，如果这跟绳由于这个张力的作用变长了一点点，那么绳就变松弛了，则这个绳中的张力就减小了，这就是很好理解的应力松弛。
物理本质是结构在力的作用下发生塑性变形，这种变形导致结构内部应力减小。就叫应力松弛。
举例：
打包带变松
橡皮筋变松
10）粘弹性材料的特点
蠕变：
应力松弛：
滞后：若物体承受周期性的加载和卸载，则加载时的应力应变曲线常与卸载时的应力应变曲线不重合，这种现象称为滞后。
二、牛顿运动定律和动量定理、动量守恒定律
牛顿第一定律：物体如果不受到任何力或所受合外力为零，将保持其静止状态或匀速直线运动状态。它描述的是平动中人体和器械的惯性本质。
应用：由于保持一定的速度比改变速度省力得多，所以进行耐力训练如长途慢跑或快走的时候，提倡用稳定的速度。
动量定理和动量守恒定律：
1.  动量与冲量的概念
①   动量（矢量性）
，单位：（m. kg / s）。
②     冲量（矢量性）
单位：（N. s）
动量定理
物体在运动过程中，在某段时间内所受合外力的冲量，等于它在这段时间内动量的变化量。即：
动量定理在体育运动中的应用
1．在投掷项目中，为了增加器械的出手速度，即增加器械的出手动量，应增加在最后用力阶段对器械的冲量。这要求：
①发挥最大力量
②延长力的作用时间
动量定理在体育运动中的应用
2．若要减少对人体的冲力，就得延长力作用的时间，各种落地缓冲动作就是典型的例子。
任何物质系统在不受外力作用或所受外力之和为零时，其总动量保持不变。这就是动量守恒定律。
在动量定理中，当Ft=0时得
mVt—mV1=0
即： mVt=mV1
动量守恒定律
在人体：
我们认为，人体是由多环节组成的生物系统，各个环节的动量的矢量和等于人体的总动量。当人体整体所受外力为零时，人体内力可改变各个环节的相对位置，使环节的动量发生相互传递，但不能改变人体的总动量。
动量守恒定律
总动量=各肢体环节的矢量和
人体肢体鞭打动作的环节动量传递（举例）
M1V1=M2V2
M1 >M2 V1 < V2
三、人体运动中的功能关系
何谓运动处方？
指根据个体的年龄、性别、健康情况、伤病诊断、功能评定结果、运动史等，为患者或健身活动者，以处方形式制定的，包括活动内容、运动量、注意事项等内容的训练计划，称为运动处方。
(即训练计划）
运动处方的要素
运动处方的要素
运动处方的要素：
任何一类运动处方都应包括这五项内容：
①运动形式；
②运动强度；（最为重要）
③运动频率；
④持续时间；
⑤注意事项及微调整
特别是前四项内容，又称为运动处方四要素。
如何确定运动强度？
老年人、慢性患者与健康人应该区分对待。
确定运动强度的要点
決定運動強度的四個步驟
第一、預估最大心率：
最大心率 = 220 - 年齡
第二、檢測靜息心率：
測量休息時每分鐘的心率
第三、決定心率保留值：
心率保留值 = 最大心率 - 靜息心率
第四、估算訓練強度：
為了安全而有效的進行心肺耐力訓練，可依***的最大心率的百分比加以設定。
例如：上限為85%，目標為70%，下限為50%：
˙訓練強度上限(