文档介绍：分类：战术训练 ｜ 配合                
⊙本堂训练课总计需要60分钟
⊙可以根据实际情况调整每个环节的训练时间
环节一：专项速度和力量练****br/>本环节训练时间：10分钟
一、根本设置： 
1. 球员： 
1）普通分类：战术训练 ｜ 配合                
⊙本堂训练课总计需要60分钟
⊙可以根据实际情况调整每个环节的训练时间
环节一：专项速度和力量练****br/>本环节训练时间：10分钟
一、根本设置： 
1. 球员： 
1）普通球员:12-20名 
2）守门员：无 
2。 场地： 
1）长：40—45米 
2）宽：25-30米 
3。 器材： 
1）标志锥:12—20个 
二、组织形式：
1。步骤： 
1）区域1
一组球员进展蹲跳练****教练员要监控球员的蹲跳质量，记录1分钟内完成30次的球员人数。
2）区域2—4
其他球员进展速度练****进展5米、10米、20米冲刺并记录时间。
3）球员完本钱站的练****后轮换进入下一区域，所有球员要完成全部4站的练****br/>2。 强度: 
每两区域之间进展2分钟恢复. 
三、指导内容: 
1. 要点： 
1）评价球员短间隔 冲刺和加速才能。
2. 常见错误： 
1）球员在练****中注意力不集中，动作懒散.