文档介绍：山水名园鼎福会
私人教练体位评估及训练指导流程
1. 根据私人教练管理规定之报名山水名园鼎福会
私人教练体位评估及训练指导流程
1. 根据私人教练管理规定之报名流程完成私教会员报名工作。
2. 预约体侧时间与体位评估时间并提前一天提醒对方。
一． 体侧流程（略）
负责会员的体测并将结果存入会员档案。
二． 体位评估流程
1. 私人教练规定着装。统一服装，板夹和毛巾。
2. 自我介绍，并说明体位评估的作用。
“您好，某某先生|女士。我是山水名园鼎福会的私人教练，现在给您进行体位评估。体位评
估是为了对您的身体力学结构有一个大体的了解，出于对您进行安全训练的考虑而进行的测
试。”
3. 引领会员着评估服装。
“请问您今天是否穿着贴身的运动服了，为了让评估更准确，请您现在脱掉外衣，可以吗？”
4. 开始体位评估。
侧面观：头部、颈部、肩胛骨、胸椎、腰椎、骨盆、髋关节、踝关节；“我们现在开始进行体
位评估。在评估的过程中，我会触碰到您的身体，请您不要介意。请站到测试台上来，侧面
朝垂线。现在，我为您贴上参考点。请您向前|后微微移动，谢谢。好，请保持您自然放松的
姿势就可以了。”（教练开始按顺序进行评估身体位置并填写体位评估表格）
背面观：头部、肩部、肩胛骨、胸腰椎、骨盆、髋关节、下肢、足部。“接下来我为您进行背
面观的体位评估，请您转身背面朝垂线。现在，我为您贴上参考点。请您向左|右微微移动，
谢谢。好，请保持您自然放松的姿势就可以了。”（教练开始按顺序进行评估身体位置并填写
体位评估表格。
填写体位评估表。
“您的体位基本正常。只是在某某部位有一点点小问题，不过不用担心，通过以后的运动，
这些小问题会自然消失。现在请您穿上上衣，以免着凉。现在马上进行身体柔韧性评估。”
5. 开始柔韧性评估。
膕绳肌 腓肠肌 髂腰肌 背阔肌并记录数据。
6. 测量局部脂肪比例系数。山水名园鼎福会
“为了使您可以更加直观的看到训练效果，现在为您进行局部的皮下脂肪测量。”（按顺序从
上到下进行皮脂测量两次。）
“您的脂肪比例是 ，局部比例是 ，属于偏低|正常|超重水平。
7. 测量腰围与臀部并计算系数等级。
“腰臀比例是关系到您的健康状况的重要指标，请您将上衣提到腰部以上，我们来进行测量。”
“好，请您将衣服放下来。您的腰臀比例属于高危险|中度危险|低危险水平，在以后的运动中，
我会为您将之达到