文档介绍：关于青春期女生生理心理健康教育
第1页，讲稿共16张，创作于星期三
很难说从哪一天开始，你惊喜的发现自己从生理到心理在不断的发生变化。我们所有的人——你的父母老师朋友都要恭喜你，你进入了人一生中最美丽最丰富多彩的黄金阶段“青春期关于青春期女生生理心理健康教育
第1页，讲稿共16张，创作于星期三
很难说从哪一天开始，你惊喜的发现自己从生理到心理在不断的发生变化。我们所有的人——你的父母老师朋友都要恭喜你，你进入了人一生中最美丽最丰富多彩的黄金阶段“青春期”。当你面对自己的成长时，你是不是会感到又兴奋又不知所措，还常常有一些烦恼和痛苦呢？这些都不要紧张，人人都有青春期，就从现在开始，我们一起来了解，一起来学****br/>认识青春期
第2页，讲稿共16张，创作于星期三
一、生理特征
青春期是10~20岁
女性在青春期的变化：第二性征出现（声音变细，脂肪积累增加，臀部变圆，乳房增大）
科学家分析青春期女性身体变化表
年龄/岁变化情况
8~9 身高突增开始
10~11 乳房发育开始，身高徒增高峰，出现***
12 乳房继续增大
13 月经初潮出现，出现腋毛
14 乳房明显增大
15 脂肪积累增多，丰满，臀部变圆
16 来月经有规律
17~18 骨骺愈合，生长基本停止
这只是科学家研究分析许多人之后归纳出来的，对于每个女性来说，与表中各项指标相比，可能存在些差异，只要差异不大，都可以认为是正常的。
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1、月经初潮
这是女孩进入青春期的重要标志。
月经是指女性子宫内膜在内分泌影响下周期性的剥脱出现并从***排出，每月一次，叫做月经。两次月经第一天间期的时间称为月经周期，一般为28-30天，提前或延后7天仍属正常范围，如果短于21天或高出40天，那么最好到医院检查一下。
什么是月经？
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月经来潮后的烦恼
一是经前紧张症。
二是痛经。
避免精神紧张，转移注意力，少吃盐，即可减轻症状
用热毛巾热敷腹部，洗热水澡，不吃生、冷、辛辣刺激性食物，可以喝红糖水，如果痛经出现冷汗、恶心、呕吐、腹泻等症状应去医院就诊
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女生月经期卫生保健
月经期间，如果不注意卫生，细菌很容易上行侵入***官引起感染。经期我们应该注意一些什么呢？
1、经期用品的卫生：选择信得过的卫生巾，2-3小时更换
一次，量多时及时更换。
2、保持***部的清洁卫生：每天坚持温水清洗1-2次，不
洗冷水澡，淋浴，不能游泳。
3、忌食生冷及辛辣食物，多喝水，多吃蔬菜和水果。
4、适当控制运动量，注意休息，保持充足的睡眠，避免剧
烈的运动和劳动，可参加一些轻松的活动。
5、注意保暖，防止着凉。保持乐观和稳定的情绪，要学会
自我调节。
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2、青春痘
有青春就有青春痘。
注意事项：
（1）多吃清淡食物，注意多吃一些富含纤维素的食物，保持大便通畅。不吃蒜、葱、辣、咖啡等有刺激性作用的食物。
（2）保证充足的睡眠。（睡眠是美容的最好途径），保持乐观情绪。
（3）经常保持皮肤清洁。（我可不希望同学们出现化妆的情况。）
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3、节食与减肥
合理安排生活，吃营养丰富的食物。早餐要吃好，中餐、晚餐不要吃过多，多参加足够的体育活动。
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二、心理特征
（一）青春期带来的变化
讲究打扮，留意谁在看自己；
喜欢看描写爱情的电影或小说；
爱去看高年级男生打球；
喜欢上网和陌生人聊天；
喜欢向异性朋友发短信；
有打不完的电话；
在特别的日子喜欢给人送礼物；
爱把抽屉、日记加锁；
生理——体态变化——关注异性；
行为——重打扮，关心情爱话题；
在学****态度、交往范围、对父母的态度等方面都出现新的变化。
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（二）青春期心理特征
（1）自我意识的增强和判断的片面性情绪两级波动与多变，情感丰富易变
（2）独立性和依耐性
（3）模仿心理与尝试心理
（4）闭锁性和开放性
（5）性意识的萌发，随着身体的发育，性意识也开始萌动，男女生交往成为一个值得注意的重大问题。
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1、优雅大方地与男同学交往
三、如何顺利度过青春期
（1）交往的目的是学****异性的长处。
（2）在与男同学的交往中，要体现自己的高尚情操和良好道德修养，要举止端庄，稳重、大方。