文档介绍：
孙思邈还是一位著名的养生学家，他提倡食疗、食养。由于他身体力行，活到 101 岁，从而成为中国历史上罕见的能将养生理论与实践相结合的长寿老人。他的养生理论归纳有如下四点。
提倡抑情节欲
　　孙思邈认为***过度是罹疾早（ke阴平）读科。口型：口半张，舌舐下颌，腮稍用力后拉，舌边*下牙齿。动作：两臂从侧前方自然抬起，动作与调息动作相同，同时吸气。手徐徐下按时呼气读“呵”字，呼气尽时两手正好按至小腹前着腕（但此时嘴仍张开吐字）。然后两臂下垂，轻合嘴唇，自然吸气。然后依上述要领再做第十次呵字功动作，共呼六次为一遍。然后按调息要领，做一次调息。经络走向：意领气由脾经之井穴隐白上升循大腿两侧上入腹里与冲脉并而转入心经。心经之脉由侧腋窝部之极泉穴上升入臂内侧。沿臂内上行经少海，通里，神门，少府等穴直达小指尖端之少冲穴。所以做呵字功时，小指尖中指尖都有麻胀之感。同时与心经有关之脏器也会有新的感受。心悸，心绞痛，失眠，健忘，出汗过多，舌体糜烂，舌强语寒等症，均可练此功治疗。
三．“呼”字功健脾，发音：“呼”，（Hu阳平）读乎。口型：撮口如管状，唇圆似筒，舌放平向上微卷，用力前伸，这个口型动作，能牵引冲脉上行之气喷出口外。动作：两手由体侧如托物抬至下丹田，右手上提稍快，左手上提稍慢，同时吸气；当右手抬至中脘，随吐气念“呼”字之势向外翻转，向上托举，同时左手翻转下按，上托下按的速度与呼气一致。呼气尽时右手上托至头部前上方，左手下按至左胯旁。同时闭口用鼻自然吸气，右手小臂外旋变为掌，手心朝面从面前下落；与此同时左手小臂外旋先手心向上接着使指尖朝上，手心朝里上穿，两臂在胸前交叉，右手在外，左手在内。吸气尽，然后左手翻转上托，右手翻转下按做第二次呼气并读呼字。共读六次“呼”字为一遍，然后做一次调息，恢复预备式。经络走向：当念呼字时，足大趾稍用力，则脉气由足大趾内侧之隐白穴，沿大趾赤白肉际上行，过大都，太白，公孙，入三阴交上行小腿内侧，直入腹内脾脏，联络胃府，挟行咽喉部连于舌根，散于舌下。注入心经之脉，随手势高举之形而直达小指尖端。所以内经有肝脾之气宜升之说。念呼字功的气感与念呵字功气感相同的原因也在此。脾虚，腹胀，腹泻，皮肤水肿，肌肉萎缩，脾胃不和，消化不良，食欲不振，便血，女子血崩，四肢疲乏均可练此功.
四．“哂”字功润肺。发音：哂（Si去声）读四。口型：两唇微向后收，上下齿相对，舌尖入两齿缝内，由齿向外发音。动作：两臂向腹前抬起，手心朝上，手指尖相对应如捧物到胸口窝膻中穴处，两臂内旋翻转手心向外成立掌，同时吸气；然后向左右展臂宽胸推掌如鸟之张翼。展臂推掌的同时开始呼气并读“哂”字，呼气尽时两臂从两侧自然下落。然后再按上述要
领做一次调息恢复预备式。经络走向：：当念哂字时，意念由足大趾之尖端大敦穴内引气上升，这里和“嘘”字功走向相同，转注中焦，即中脘穴上。经过大肠，上循胃口，入肺脏。从肺系出中府，云门循臂内侧，手少阴心经之前，下肘中入尺泽，走孔最，循手臂内入寸口太渊走入鱼际，出拇指尖端之少商穴。当两臂如鸟张翅向左右展开，自己会感到脉络中如小虫爬行，呼气尽而气到指尖，以拇指，食指气感较强，外感伤风，发热咳嗽，痰涎上涌，背痛怕冷，呼吸急促而气短尿频而量少，皆可以“哂”字功治之。悲衷伤肺，患肺病者应戒之。
五．“吹字功”强肾，发音：吹（chui阴平）