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式太极拳分解动作口决.docx

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式太极拳分解动作口决


32式太极拳分解动作口决
一段
1、起势:并脚直立、两腿夹紧,向左开步、与肩同宽,两手平提、 Last updated at 10:00 am on 25th December 2020




式太极拳分解动作口决

32式太极拳分解动作口决
一段
1、起势:并脚直立、两腿夹紧,向左开步、与肩同宽,两手平提、与肩同高,曲膝按掌、平于腹前。
2、右揽雀尾:稍右转体、丁步右抱,转体(东南)上步、弓步左棚;后坐扣脚、丁步左抱,转体上步、弓步右棚(西),反手棚臂、后坐下捋,搭手前挤,后坐平云、扣脚左转,丁步斜按,(扣脚旋手,转体换重,收脚按掌,)(西南)(吴式)。
3、左单鞭:右手变勾、转体上步,弓步推掌(东)。
4、左琵琶势:跟步展臂,(右手平摆,掌心向上,左掌心向下自然下落),后坐引手(左手向上摆,右手往回带),虚步合手。
5、进步搬拦锤:左转摆脚(活步摆脚),臂下穿掌,上步摆脚,转体穿掌,上步拦掌、跟步冲拳(孙)。
6、如封似闭:后坐开掌(转腕分手),上步收掌,弓步推按。
7、左右搂膝拗步(2次):后坐撇脚(翻手左转)、摆臂收脚(收脚托掌),上步屈肘、弓步搂推(后蹬);后坐撇脚(翻手右转)、摆臂收脚(收脚托掌),上步屈肘、弓步搂推(后蹬)。
二段
8、右单鞭:(右碾脚)后坐扣脚、右转开掌(转体运臂),左坐转体(左坐云手),收脚勾手,转体上步,弓步推掌。
9、右云手(3次):后坐扣脚、转体松勾,右云换重、翻掌并步,左云换重、翻掌开步;右云换重、翻掌并步、左云换重、翻掌开步;右云换重,翻掌跟步。
10、右左野马分鬓(2次):左坐带掌、丁步左抱,旋腰出步、弓步右分;后坐撇脚、丁步右抱,旋腰出步、弓步左分(西)。
11、海底针:跟步摆掌,换重抽掌(后坐微转,提膝抽手),虚部插掌(西)。
12、闪通背:收脚提手,弓步撑推。
13、右揽雀尾:后坐撇脚、左转收脚(丁步左抱),旋腰上步、弓步右棚,旋腰翻掌(反手棚臂),左转后捋(后坐下捋),转体搭手,弓步前挤,转腕分手,后坐引手,弓步推按(后蹬)。
三段
14、转身撇身锤:后坐扣脚(扣到位),左转开掌,丁步握拳(坐腿握拳,收脚搭手)、(右坐收脚,搭手握拳),上步举拳,弓步撇拳。
15、捋挤式(左右):后坐扣脚(松拳变掌)、旋腰带掌、弓步穿抹,收脚(旋腰)下捋,(旋腰)上步搭手,弓步前挤(东南);后坐扣脚、旋腰带掌,弓步穿抹,收脚(旋腰)下捋、(旋腰)上步搭手、弓步前挤(东北)。
16、右拍脚:后坐扣脚、穿抹分手(右上左下画弧)收脚叉抱,提膝翻掌,开掌拍脚(东南)。
17、左分脚:屈膝落脚,(翻右掌),弓步穿抹分手(左上右下画弧),收脚叉抱、提膝翻掌、开掌分脚(东北)。
18、右蹬脚:左转撤步,(双手合十),提脚变拳,蹬脚抖拳(蹬一根)。
19、进步栽锤:落脚外撇,右转摆掌,收脚握拳,旋腰上步,弓步搂栽(东)。
20、左右穿梭:后坐脚撇、丁步左抱,转球上步(东南)、弓步架推;后坐扣脚,丁步右抱,转球上步,弓步架推(东北)。
21、肘底锤:后

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