胃胀腹胀解决办法.doc

文档介绍：The Standardization Office was revised on the afternoon of December 13, 2020
胃胀腹胀解决办法
胃胀
引起胃胀的主要原因有以下几个 The Standardization Office was revised on the afternoon of December 13, 2020
胃胀腹胀解决办法
胃胀
引起胃胀的主要原因有以下几个方面：
　　1．忧 思 恼怒 生气也会损伤胃。
　　2．饮食不卫生。有些病菌于肠道中会产生***，造成等胃肠道疾病。
　　3．饮水量太少或食物进量太少造成 胀气。
　　4．生活作息不正常。还可能定时定量，造成肠道过于饥饿或过于饱食，导致肠道动作异常，长期可以使胃肠负担过重。
　　5．吃的太油腻，造成肠道不易消化。高或高脂肪的饮食，易造成肠道菌群改变，不利于有益菌存活。如果油腻食物摄入过多，体内和蛋白酶就会不堪重负，直至耗竭。
　　6．吃的太快。会使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分搅拌混合，因而不能进行充分的消化分解，对肠道造成伤害。
压力过大直接影响生理功能就是肠道功能异常。
胃胀 腹胀解决方法
，如豆类和薯类等。
：如果大便秘结，可将或甘油栓等药液挤入直肠内，这样可以排出大便和气体，降低结肠内压力。
3、嚼米汤：米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米（谷子或大麦），煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。
：胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物，豆类容易引起胀气，甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、、香蕉等也容易产生胀气
5、适量摄取高纤维食品：虽然高纤维食品有利于健