文档介绍：热身喽～口部操！
1、撮唇：10次，30秒
2、撅唇：10次（左、右为一次），30秒。（嘴唇合闭，向左撅唇；然后向右撅唇）
3、转唇：8*8拍，30秒。（嘴唇合闭，顺时针转唇；然后逆时针转唇）
4、双唇打响：30次，30秒。（嘴唇合闭，热身喽～口部操！
1、撮唇：10次，30秒
2、撅唇：10次（左、右为一次），30秒。（嘴唇合闭，向左撅唇；然后向右撅唇）
3、转唇：8*8拍，30秒。（嘴唇合闭，顺时针转唇；然后逆时针转唇）
4、双唇打响：30次，30秒。（嘴唇合闭，用气迅速冲开双唇，发出声音）
5、顶腮：30次，1分钟。（用舌尖向左顶住左腮，然后换右边）
6、转舌：8*8拍，1分钟。（用舌尖沿牙根转圈）
7、立舌：舌头立起，左右轮换。
8、弹舌：舌头在口腔打响。
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热身升级
绕口令一：嘀哩哩 嘟噜噜 嗒啦拉
绕口令二：大母鸡小母鸡，母鸡母鸡炖母鸡。
绕口令三：我吃鹅蛋我养鹅，我不吃鹅蛋我不养鹅，鹅飞鹅跑我追鹅，鹅不飞鹅不跑我部追鹅。
“气泡音”
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气息练****br/>一、呼吸器官及其基本方法
：
（1）呼吸道（口腔、咽腔、气管、支气管、肺泡）
（2）膈肌
（3）胸廓和相关肌肉
（4）腹部肌肉
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气息练****br/>
（1）胸式呼吸（浅式呼吸、锁骨式呼吸）
（2）腹式呼吸（深式呼吸）
（3）胸腹式联合呼吸
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气息练****br/>
（1）吸气要领
两肋打开    吸到肺底    膈肌下降    腹壁站定
“闻香法”
（2）呼气要领
呼气时要保持吸气的感觉。呼的力量大于吸的力量
“毒蛇法”
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气息练****br/>（3）注意事项
吸气时两肩自然放松，勿抬，避免造成胸式呼吸；同时也要避免单纯的腹部膨胀形成胸式呼吸，要把注意力放在腰腹部上。
吸气不能过多，七八分饱即可。
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气息练****br/>
换气的情况
两句话间有较大停顿，可以从容地换气，以满足下一句话发声表达的需要以及生理气体交换的需要
由于思维和情感表达的需要，为维持较长时间地发声需要而超出了生理能力，需要补充气息又没有补充气息的时间，这种换气的技巧叫做“补气”或者“偷气”。
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气息练****br/>怎样“偷气”
(1)基本动作
保持住发声结束时的气息控制状态不变，两肋向外一张，接续后面的发声动作
(2)基本要求
在不破坏语句的连贯，在受众不察觉的情况下少量、无声的补充气息
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气息练****br/>
①准备：姿态积极、心理放松、集中精力
②发声姿势：
：丁字步，两脚一虚一实，一个支点；肩膀放松，前胸舒展，双肩自然下垂，胸部微含向前，头部取平视角度
：坐椅子的1/3处（酌情处理，坐稳），上身正直，其他同站姿
“弯腰练****法” “数枣练****法” “狗喘气练****法”
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共鸣练****br/>1、调动咽腔共鸣
咽腔是主要的共鸣腔。它形状多变，伸缩自如，声带发音首先获得它的共鸣。它以口腔后部为过渡，上接鼻腔，头腔，下联胸膛，是发声管道的核心。调动起咽腔共鸣，能得到流畅、柔美的音色。发声时，尽力把咽腔打开，意识中想象在咽腔中舌后有一团气，这团气如固体一般向下推，从而逐渐朝下打开咽腔直到食管上端。这样，来自声带的声流，就在咽腔空间形成共鸣。
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共鸣练****br/>2、调动胸腔共鸣
胸腔主要指咽腔以下的空腔。调动胸腔共鸣，能得到宽厚、低沉的音色。发声时，颈要部扩张，喉头下沉到低位置，胸口缩进，明显感到上胸腔内的强烈振动。
3、调动口腔共鸣
口腔是咽腔前面的空腔。调动起口腔共鸣靠前则得到轻盈、甜润的音色，靠后则得到刚强、洪亮的音色。发声时，口腔自然打开，笑肌微提，下腭自然入下，上腭有上提的感觉，声波随气息的推送，闻开咽腔而流畅向前，在口腔前上部引起振动。
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共鸣练****br/>4、调动鼻腔共鸣
鼻腔是咽腔向上至鼻孔这一段空腔。调动起鼻腔共鸣能得到端庄、悠扬的音色。体会打哈欠的感觉，鼻翼张开，利用咽腔调节冲向口、鼻二腔的气息比例，使鼻腔振动。学牛叫或用哼鸣音哼歌，能有效地掌握鼻腔共鸣。
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共鸣练****br/>5、调动头腔共鸣
头腔主要指筛窦和额窦。调动起头腔共鸣，能得到明亮、华丽的音色。发音时，增强气息向上的力量，气息从鼻中膈引向两侧通至筛窦，使之振动并向上扩展进入额窦，就会感觉到眉心间振动。
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共鸣练****br/>“X”发声法
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我说练声···
练声的实质：    
练声