文档介绍：《睛彩世界，从呵护眼睛开始》国旗下的讲话
尊敬的老师们、亲爱的同学们：
大家早上好！
我是XXX。今天我演讲的题目是《睛彩世界，从呵护眼睛开始》。
眼睛被认为是心灵的窗户。它们用于阅读、运动、识别人和物、在网上冲浪、下棋和欣赏美景《睛彩世界，从呵护眼睛开始》国旗下的讲话
尊敬的老师们、亲爱的同学们：
大家早上好！
我是XXX。今天我演讲的题目是《睛彩世界，从呵护眼睛开始》。
眼睛被认为是心灵的窗户。它们用于阅读、运动、识别人和物、在网上冲浪、下棋和欣赏美景等。他们给我们带来了无数的快乐和幸福，但是亲爱的同学们，如果你没有一双健康的眼睛，你还能拥有这些幸福吗？
根据教育部和卫生部的统计，小学生的眼病率为28%,中学生为 56%,高中生为85%。保护眼睛，预防近视刻不容缓。
为了让你拥有一双明亮的眼睛，每个学生都应该牢记保护眼睛和保护视力的信念，把保护眼睛的要求融入到自己的曰常行为中。6月 6日，就是全国爱眼日，在此，我向大家发出建议，在日常学习和生活中做到以下几点：
.教室内始终保持充足的光线，光线缺乏时及时开灯。
.每天正确做眼保健操，放松眼部肌肉，保护眼睛。
.养成良好的读写习惯，读写姿势正确，背部挺直，颈部直立, 做到“三个一”，即眼睛离书一尺，手指离笔尖一寸，身体与桌子之间一拳。握笔姿势不正确，阅读习惯不好，要随时纠正。走路或骑车时不要看书，躺下时不要看书，光线太强或太暗时不要看书。看电视和操作电脑时，也要保持一定的距离和正确的坐姿。
.保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要因素，也是保持身体健康的主要因素。
.多做户外运动，每节课间，一定要走出室外，向远处眺望，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。
.平时吃饭不偏食，不挑食，多吃富含维生素a和钙的蔬菜和肉类，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品, 合理安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。
做到以上6点并不难，只要同学们自觉执行,及时纠正，我相信，同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛，一定会拥有一片更广阔、更明净的天空！
我的演讲完毕。谢谢大家！