文档介绍：增强记忆力的方法与食物
记忆，是学****的重要环节，是巩固知识的重要手段。科学记忆，
有利于提高学****效率， 有利于加速知识积累。 因此，要提高学****效率，
加速知识积累，就要学会科学地记忆。下面
增强记忆力的方法与食物
记忆，是学****的重要环节，是巩固知识的重要手段。科学记忆，
有利于提高学****效率， 有利于加速知识积累。 因此，要提高学****效率，
加速知识积累，就要学会科学地记忆。下面 就为大家介绍一下关于
增强记忆力的方法与食物，欢迎大家参考和学****br/>转动眼睛：研究表明，经常左右水平地转动眼睛， 每次转动 30
秒，能增强人的记忆力。 因为左右水平地转动眼球能让人的左右大脑
相互作用，具有修复记忆经常的功能。 健康知识
做做冥想练****冥想能够锻炼人的注意力。而注意力提高后可增强人的记忆力。在做冥想练****时，练****者可选择一间安静的房间，坐在或者躺在地板上，双手放在胃部，同时做深呼吸，然后专注于这一份沉静。每天冥想 10 分钟可起到很好的增强记忆力的效果。 健康小常识
锻炼不常用的那只手：惯于用右手的人要多运动左手，如用左手刷牙拍球等。 这种锻炼能刺激大脑中神经细胞的生长， 增强人的记忆力。 生活小常识
坚持进行体育运动： 可以进行任何一种有氧锻炼或者强化力量的训练 (如慢跑游泳举哑铃等 )，每周可进行 3 次，每次至少进行 30
分钟。最新研究显示， 这种锻炼可以使人大脑中的一种神经细胞加速生长，而这种神经细胞与防止记忆缺失密切相关。
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经常尝试新的思路：心理学家认为，新的思路可以帮助人们理清头脑中的纷杂思绪， 增强人的记忆力。 因此健忘的人可以尝试学****一门外语或培养一种新的爱好，如烹调绘画等。
要保证睡眠质量：研究显示，优质的睡眠可使小脑的活性增强，而小脑控制人思维的速度和准确度。 因此，保证充足优质的睡眠可增强人的记忆力。健康知识
要养成 " 回头看 " 的****惯：如果你经常忘记东西放在哪里煤气阀是否关好的话，可养成 " 回头看 " 的****惯。
" 回头看 " 的方法虽然简单，但可以有效地增加大脑对一
些事物的印象，增强人的记忆力。
经常进行思维游戏： 研究证实，经常进行思维游戏 (如拼图下棋
联想等 )，能提高人的形象思维及抽象思维能力，改善人的思维状态。因此专家建议：人们每周进行 2 ～3 次的思维游戏，每次进行 30 分钟，可增强人的记忆力。
经常闻闻玫瑰花香：研究发现，闻着玫瑰花香入睡有助于增强人的记忆力。人在深度睡眠时， 其大脑皮层负责思考和计划的部分会
向大脑深处主管记忆的海马状突起传递信息， 而玫瑰花的香气能刺激大脑皮层的活动， 增强它向海马状突起发出信号的能力， 从而可强化人的记忆力。此外，玫瑰花香还可使人的心情变得沉静，缓解人紧张烦躁的情绪，起到安神镇静的作用。
增强记忆力的食物
营养专家研究发现，一些有助于补脑健智