文档介绍：学练太极拳须心静
王华忠 凡喜好太极拳运动者,都有两样最金贵最值得珍惜的东西,一是时间,二是心静。没时间,无法修炼太极拳;心不静,就练不好太极拳。古人总结的“三练”(早练、午练、晚练)修炼法,就是找到了时间和心静的“结合点”。一旦学练太极拳须心静
王华忠 凡喜好太极拳运动者,都有两样最金贵最值得珍惜的东西,一是时间,二是心静。没时间,无法修炼太极拳;心不静,就练不好太极拳。古人总结的“三练”(早练、午练、晚练)修炼法,就是找到了时间和心静的“结合点”。一旦到了这“三练”,犹入“仙境”,心静安定,最易进入太极拳运动境界中。但“三练”的时间毕竟有限,人们大量的时间则是在繁忙的工作、生活中度过的,难得有个心静的时候。即使将这些烦琐之事减到最少程度,也难以排除来自各方面的喧闹及噪音。尤其是生活在车水马龙人声鼎沸的都市,很难静下心来。所以,如果把学练太极拳的时间和心静相比较,心静尤为重要。时间还可以去挤去找,心静则完全要靠自己去调理,去“适应”。
学练太极拳怎样才能心静?《竹富随笔》一书中“厌喧求静”的故事,阅后很受教益。故事的大意是:学****需要心静,当你独自修炼太极拳时,有人高声言谈,便会觉得受到干扰,但人声可以制止。对枝头呜叫的鸟雀呢?亦可驱之逐之。林中长啸的虎豹呢?亦可使猎人捕之。而涛声水响,雷轰雨骤之声,又奈之何?所以说,愚者学练太极拳只强调环境而忽视心静,智者学练太极拳则“除心不除境”。想除境而境不可除,最终将不可能静心修炼太极拳,难以达到强身健体的目的。除心,就是要排除私心杂念,淡泊金钱名利。人生在世,健康是第一资本。健康,需要有一定的物质条件作为保障,但一味地追求物质享受、名利地位,则是对修炼太极拳的一大障碍。有的人一生为追求金钱、名利、享受所累,总是处于一种心理失衡、浮躁不安的状态,是谈不上静心学练太极拳的。殊不知,对物质的东西愈是追求,就愈不满足。相反,倒是对健康对道德的追求,对太极拳文化的追求,应当永不满足,永无止境才是。要做到这一点,就要靠平时一招一式地学****太极拳,用心去感悟、去领会,逐渐达到“不以物喜、不以己悲”的境界。只有这样,才能静下心来,不为喧嚣嘈杂的外界环境所扰,才能真正从太极拳运动中获得健康营养,找到欢乐。
提起学练太极拳,总有人叫苦:不是不想学练太极拳,只是工作太忙,哪能静下心来学练太极拳?他们即使去公园学练太极拳,也是三心二意,而不能专心致志,往往是过招即忘、无踪无迹。据我的