文档介绍：20XX年学****瑜伽心得感觉多篇
瑜伽不知不觉间俨然成为了时下最为流行的运动方式,备受女性朋友
的喜爱,下边是为大家准备的学****瑜伽心得感觉，希望大家喜爱!学****瑜伽心得感觉范文1
一个有时的时机，让肩上，还有就是偶而会忘了呼吸。有人或许会感觉惊讶，呼吸是人的本能，怎么可能“忘掉”换气呢?会的。当人在
紧张时，有时会不自感觉的憋气。请随时提示自己要呼吸，在做困难度较高的动作时更要告诉自己要换气。否则憋气憋得面红耳赤，动作做不好，更出缺氧的可能呢!
最后一点就是收腹夹臀。
在我的记忆中，好象没有哪一个动作是松着腹部与臀部做的。换言之，瑜伽所有的体位法都是收腹夹臀的。收腹夹臀的好处很多，第一，能够训练我们的腹肌和臀肌，使这些肌肉更结实，该平的平，该翘的翘。更
重要的是，收腹夹臀能够保护我们的下背部，当我们在做一些动作(例
如：后仰)时不易受伤。还有，像做树式等平衡动作时，在地面的下脚踩
稳，收腹夹臀才能保持重心平衡不会左摇右晃。有的动作感觉不显然，但
有的就能明确感觉到有没有收腹差别很大，在做下犬式、前弯或是扭转等
动作时，若是挺着个肚皮，是很难有深度按摩腹腔的收效的。所以在做这
些动作时，请想象“吐气时把肚脐塞到脊椎”的画面喔。以上就是我的所学
所感。不论您的老师有没有时时谆谆教诲，您都要再三自我对话，把“开
胸松肩、两脚重心平衡、背脊自然挺直、换气、收腹夹臀”这些口诀切记在心，都可套用在任何体位法来做。不要急，一次进度一点，过了三个月就能发现“轻舟已过万重山”。
我相信，只要百折不挠的锻炼下去，瑜伽给我带来的好处将是更为显然并且有利的。我爱瑜伽，更爱生活。
学****瑜伽心得感觉范文3
不知不觉瑜伽课已经上了几个月了，固然只有每周一次的上课时间，但是课堂上我仍是学会了很多东西，我也开始慢慢地认识了瑜伽，跨入了
瑜伽练****者的大门。瑜伽真的是一门很奇异的运动，它不像舞蹈那样要求苛刻，又不似跑步那样懒散。它把轻柔刚那么恰好的结合在一起，使之表现一种别样的美感。那是生长美感，运动的美感。较之其余的运动，瑜伽更着重内在，能触摸人的心灵，这是瑜伽恩赐我的最大感想，以前的我的思绪不会那么宁静，情绪也起起落落的，很简单平白无故地浮燥。现在每次我练****瑜伽时我显然感觉到自己的心比以前更简单宁静下来了，烦恼也被一丝丝地抽离身体。平时做完瑜伽后，就会有一种浑身轻松的感觉。
瑜伽不需要你把动作做得多复杂，不需要必然要到某个标准。老师告诉我只有做到自己的极致就行了，瑜伽永远不存在竞赛，不需要攀比谁谁谁能做的更好，只要在其过程中你使自己的心境身体都轻松下来，就行了。尔后每天都进步一点点，每次都到自己的极致。那么你必然会收获很多难得的东西。相信只要去努力就会有收获，人生不强求，自但是然水到渠成，瑜伽使我有了这样的心境，也是我快乐的原由。我会把它带入我以
后的为人处世方面去。每次陪同着优美舒缓的音乐,随从着老师的轻柔口
令,盘腿而坐,闭上眼睛,心无旁鹜,集中所有意念,开始瑜伽的一呼一吸,吸入新鲜的氧气,呼出体内的废气浊气,你会真的发现并且感觉到把我们白日