文档介绍：注意力集中训练方法
孩子注意力集中时间不长，找了些训练方法,坚持训练了一段时间，效果还不错，和大家分享.
一、预备动作：深呼吸放松
目的:放松全身,同时可训练集中注意力。
方法：用鼻子吸气，用嘴呼气，呼吸的节奏是吸气5-10秒,3，48925，67429。（精品文档请下载）
游戏3：听报词语训练，要求学生听完后立即报出来。
词语：碧绿的草地、快乐和悲哀、暗淡和亮堂、爱慕和嫌弃
臭泊枫桥听晚钟,桃花潭边诗友谊，江边送别情意深
倒报词语：
愉快，照顾，吝啬鬼，取经人，凤辣子，执法者，
巾帼英雄，勇于探究,津津有味，沟通心灵，训练注意
阳光心语室，夏天的昆虫,生活的太阳，先下手为强。
5、训练集中注意力的才能。
训练目的：引导学生明白注意力和学习成功、和生活成功的关系，逐渐理解自己的注意品质，激发培养良好注意品质的积极性。（精品文档请下载）
游戏1:“拣绿豆”比赛。半分钟内拣出米中的绿豆，一颗绿豆得10分，最后看总分多少。（四人一组，两组.）（精品文档请下载）
游戏2：倒水比赛。把一瓶水倒到另一个空瓶子里.
游戏3:穿针比赛。将线从针眼里穿过。
五、注意力训练方法(一）
一．注意转移的训练
:
如，按以下规那么给小学生出两道题.
第一题，写两个数，一个在上，一个在下。例如4和2,然后把它们加起来，把和的个位数写在右边的上方，而把左边上面的那个数移到下面,连续这样做……（精品文档请下载）
46066280
24606628
第二题，起始的两个数和上题一样，然后把两个数的和的个位数写在右边的下面,把左边下面的数移到上面,连续这样做……（精品文档请下载）
42684268
26842684
稍加训练后，每隔半分钟向学生发出命令“第一”“第二"“第一”“第二”等，要求他们听到命令后，画一竖线，立即改做另一题,尽可能准确而迅速地完成作业。检查后就会发现，，小学生的自我控制才能会得到进步，做题的错误率会减少，转换的速度也会加快。（精品文档请下载）
二．注意广度的训练
。
给学生列一张数字表(表中数字的多少和排列顺序可根据学生的实际情况确定），表中的数字都是无规那么的，然后划去任意两个数之间的某个数，如划去“1”和“7”之间的偶数(或奇数)。（精品文档请下载）
l534963825479
3037l54269874
42730l5649238
划数字训练的评分方法是计算划对、，划错的加上二分之一漏划的称为失误。粗分减去失误称为净分。用公式表示为:（精品文档请下载）
净分＝划对数－（划错数＋1/2漏划数）
失误率＝（划错数＋1/2漏划数)骰允100％
要求学生每天拿出一定的时间进展自我训练，坚持一段时间后可通过比较屡次训练间的净分和失误率，看出自己的注意广度的成效。一般来说,经过屡次重复练习,净分会逐步进步，失误率会逐步下降,说明注意力已经得到进步.（精品文档请下载）
三．注意分配的训练
进步学生学习时的注意分配才能，关键在于训练他们掌握和学习有关的技能，并使各种技能协调化。例如，在训练他们纯熟写字的根底上，进一步训练他们边听边记的才能,为记课堂笔记打下根底。（精品文档请下载）
六、注意力训练方法（二）
一．剪一块方形的黑色硬纸板，边长38cm左右，再剪一白色正方形，边长5cm左右,贴在黑色正方形中间.①将图钉在浅色墙壁上，图的中心高度和眼睛持平，注意光线充足；②端坐椅上，距图1。5m左右；③全身放松,大脑入静，闭眼两分钟。想象前面是一块温暖、柔软的黑色的屏幕；④睁开眼，对图中心白方块注视2－3分钟，不要太用力，也尽量不眨眼睛；⑤视线渐渐移到旁边空白的墙上。墙上明晰地出现一个衬着白色大方块的黑色小方块，一直注意到它渐渐消失。继续消失。继续想象它们的存在,又出现，再注视;⑥图像全消失后，闭上眼，在大脑中想象图像，尽量保持稳定。两分钟后重复前面的过程。（精品文档请下载）
二．剪一块方形黑色硬纸板，边长38cm左右,再剪一个白色的宽20cm左右的五角星，贴在黑方块当中。
训练方法同上。
以上两种训练一次约15分钟，至少训练一个星期。在室外或室内也可用自己的影子来做练习。在阳光或灯光下，使自身产生影子，盯着人影的脖子看两分钟,然后看天空或浅色墙，出现明晰的虚像，注视虚像,消失后，闭上眼睛，在脑海中重现。（精品文档请下载）
三．剪一个白色硬纸板方块,边长38cm左右，,贴在白方块中间。①将图放在浅色的墙壁