大学二十四式极拳教案.pdf

文档介绍：二
十
四
式
；
2 . 了解掌握武术套路动作里面常用手型和一些简单的步伐（与太极
拳有关系的）；
3 .熟练掌握太极拳的基本手型和基本步伐
课的 时 练****的时
课的内容和组织教 法
部分 间 间和次数一、课的开始 5
（一）体委整队，汇报人数；
（二）教 师检查人数、服装，安排
见****生；
（三）宣布课的内容与任务
（四）注意事项
二、准备活动
（一）绕田径场慢跑2 圈
（二）徒手操：
・ 组织： X X X X X X X X （成
体操队形）
X X X X X X X X
△
准备 ・ 内容：
部分
1 . 颈部绕环
4X8
4X8课的 时 练****的时
课的内容和组织教 法
部分 间 间和次数
4 . 体侧运动 4X8
4X8

准备
部分 a ）
7 .膝关节绕环
8 .踝、腕关节绕环
4X8
4X8
4X8
一、理论：
・ 组织：X X X X X X X X （成
体操队形）
X X X X X X X X
△
・ 内容：课的 时 练****的时
课的内容和组织教 法
部分 间 间和次数
二、实践
（一）、学****武术手型和步伐
拳面 F 钩顶
悒 幅 恁 小 m
拳轮 率心
囱尖
拳掌钩手
基本
部分 虚步歇步 4-5
弓步
8
0课的