文档介绍：关爱中老年人的心理健康2
提高身心健康水平,促进幸福健康长寿
主讲：高伟高级营养师
关爱中老年人的心理健康
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你认为：什么是幸福？
我们的人民热爱生活，期盼有更好的教育ˎ
更稳定工作：心情舒畅，精神愉快：情绪稳定，适应能力强；性格开朗，通情达理；人际关系适应性强。
老年人心理健康的表现
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影响老年人心理健康的因素
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老年人心理问题比较突出的是情绪问题
,心理调适能力也有所下降,情绪的控制比较困难;同时,老年人由于退休后的角色转变,经济收入相对减少,以及子女婚嫁离家,配偶或自已患病等因素,容易产生不安和焦虑.
,邻里等关系问题的影响,老年人的情绪容易发生波动.
:睡眠障碍;高血压;糖尿病;脑梗塞;心肌梗塞等,这些疾病反过来又会和平造成进一步的情绪问题.
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美国学者最近研究发现
%---90%:"压抑已成为20世纪最重要的健康问题之一".
,,这种反应因人而异,表现复杂多变,严重干扰和损害老年人的生理功能、防病能力、影响神经、免疫、内分泌及其他系统的功能,从而加速衰老和老年性疾病的发生和发展.
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〖美〗倪毛信博士《身体自愈的秘密》：“人的生命力是由多种能量支撑的:来自食物的营养以及来自人体内外环境的能量。来自外部环境的能量并不受我们直接控制,但我们可以通过顺应自然规律,更好地利用这种能量。我们身体内部的能量则表现为身体、情感、思维和精神等多个能量层面,我们的意识可以影响和引导这些能量,决定其表现形式是积极的、康复性的,还是消极的、破坏性的。”
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强烈
惊恐雀跃
愤怒惊奇
悲痛兴奋
悲伤欣喜
负向正向

悲惨满足
沮丧惬意
萎靡轻松
颓废安静
微弱
觉察情绪
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怎样才能做到换位思考呢？
古时候，有个老婆婆，她有两个儿子。大儿子晒盐，小儿子卖伞。
每当下雨的时候，老婆婆愁啊愁啊，愁大儿子晒不了盐。
每当天晴的时候，老婆婆还是愁啊愁啊，愁小儿子卖不了伞。
老婆婆整天愁眉苦脸的。
后来，有个人给老婆婆出了个主意：每当下雨的时候，老婆婆就想，小儿子能卖好多好多的伞；每当天晴的时候，老婆婆就想，大儿子能晒好多好多的盐。
这样，老婆婆就快乐多了。
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情感总体上可以分为五大类：欢乐、沉思、悲伤、恐惧和愤怒,分别对应五行中的火、土、金、水、木。五大情感分别由五行相符的五大脏器网络催生,因此,情感实际上是人体内部脏器网络运转情况的外在表现。愤怒是肝脏网络对应的情感,其能量集中于头部和双肩;欢乐是心---小肠脏器网络对应的情感,其能量集中于胸部,从而让我们胸怀开阔,心中充满宽容和爱;悲伤是肺--大肠脏器网络对应的情感。适度的悲伤是同情、关怀和理解的心理基础,是人性的基石。恐惧是肾脏--膀胱脏器网络对应的情感,其能量集中于腹部和下肢。沉思是脾脏--胰腺--胃脏器网络对应的情感,其能量集中于大脑。
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心理养身四要素
,就是从精神上保持良好的状态,以保障机体功能的正常发挥,来达到防病健身、延年益寿的目的.
一,善良是心理养生的营养素:
二,宽容是心理养