文档介绍：科学坐月子课件
医学上称为产褥期
民间俗称“坐月子”
时间一般为产后的六周
什么是坐“月子”？
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坐月子常见误区
月子里不能吃水果、青菜否则以后会闹胃痛、吐酸水
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月子食谱：产后第一周
原则：食物以清淡、不油腻、易消化、易吸收、营养丰富者为佳，形式以流质或半流质为主。
推荐食谱：小鱼粥加炒青菜，小米粥，糖水煮鸡蛋，鸡蛋羹，牛奶，豆浆，藕粉，馄饨，芦笋牛柳，菠萝鸡片，青椒肉片，茄汁肉丁等。
特别忠告：
分娩后头3天，不要急于进食炖汤类食物。
剖宫产者在肛门未排气之前，术后流食1天，改为半流食1-2天，肠道排气后再转为普通膳食。
为了促进伤口愈合，应适当增加高蛋白的食物，以及富含维生素C的蔬菜水果。
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月子食谱：产后第二周
原则：可适度进补。多吃富含铁质的补血食物。
推荐食谱：木耳肉片，麻油炒猪心，大枣猪脚花生汤等。
推荐药材：少许枸杞、山药、茯苓。
特别忠告：
保质保量吃好早餐。
适量吃咸。
不要喝麦乳精。
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月子食谱：产后第三周
原则：催奶食物不可少。
推荐食谱：鲫鱼汤，猪蹄汤，蛋花汤，排骨汤，鸡汤等。
推荐药材：适量通草、黄芪等中药。
特别忠告：
不要急于减肥
喝汤应该汤、料并食
远离油腻，少吃多餐，饭菜细软，酌情下床活动
吃点水果，如橙子、木瓜等
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产后生理特点
产后心理调适
产后日常生活护理
产后饮食
产后运动
新生儿护理
科学坐月子
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产后运动指导 —— 何时开始运动？
剖宫产：术后6小时内，应平卧、禁食
6小时后，可侧卧、翻身
术后24小时后可适当下床活动
顺产：产后6-12小时可起床活动。
伤口不感疼痛时，可尝试做一些产后健身操，运动时间、运动量可根据体力逐渐增加。
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盆底肌肉训练（kegel训练）
做缩紧肛门阴道的动作
每次收紧不少于3秒后放松
连续做15-30分钟
每日进行2-3次，或每日做150-200次
6-8周为1个疗程
4-6周患者有改善
3个月明显效果
产后如何动？
第一周
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脚踩踏运动
第一周
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挺腹运动
第二周
仰卧起坐
侧抬腿运动
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产后瑜伽
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坐月子的三大要领
20分
20分
60分
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科学做月子章节二
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产后生理特点
产后心理调适
产后日常生活护理
产后饮食
产后运动
新生儿护理
科学坐月子
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新生儿的概念?
从胎儿娩出结扎脐带时开始至生后满28天的婴儿，称为新生儿。
新生儿护理
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新生儿护理
新生儿的生理特点
新生儿家庭护理
常见问题与处理
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生理性体重下降
新生儿生后1-2天开始出现体重下降，下降幅度为出生体重的6-9%，最多不超过10%，且多数新生儿于7-10天恢复到出生时的体重。
处理：及早开奶、加强喂养、避免过度保暖。
注意：若体重下降超过10%或恢复过晚
（超过7～10天），应考虑有母乳不足或其他病理因素。
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生理性黄疸
新生儿一般出生后2-3天会出现皮肤粘膜发黄，4-6天达高峰，7-10天消退。
处理：注意观察、监测；尽早哺乳促进
肠道排泄；多见光。
注意：若黄疸出现过早，或程度严重，
如手掌、脚底发黄等，或持续不退，或消失后再现，应考虑为病理现象，应及时上医院。
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“马牙”、“螳螂嘴”
“马牙”属正常现象，一般在生后2～3周逐渐消失。
“螳螂嘴”两侧颊部各有一隆起的脂肪垫，有利于吸吮乳汁，属正常现象。
注意：切忌擦拭、挑割，以防糜烂、感染。
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乳腺肿大
男女新生儿生后4～7天，
乳腺如蚕豆或核桃大小，2～3周消退，母体雌激素
中断所致。
注意：切忌挤压，以免感染
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部分女婴出生1-3天阴道流出少许血性分泌物，或大量非脓性分泌物，持续3-4天左右。
注意：观察出血量，保持会阴清洁
假月经
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新生儿护理
新生儿的生理特点
新生儿家庭护理
常见问题与处理
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