文档介绍：青学生心理健康教育课(靳)
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心理健康
健康的概念
世界卫生组织把健康归纳为“不但没有身体缺陷和疾病，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力。”
心理健康
目前还没有心境低落状态为特征的一种神经症。心理症状：心境持续低落、压抑、对生活无信心，对前途悲观失望，自我评价低，自卑、自责、有轻生***想法和行动。躯体症状：失眠，以早醒为主，焦虑、头晕、头痛、胸闷、食欲不振、***下降、腹痛（隐匿性抑郁症）。
性格特征：内向、孤僻、依赖性强，情绪不稳定。
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神经衰弱：大脑由于长期紧张和精神压力，而产生精神活动能力减弱，以精神易兴奋和脑力易疲乏为特征。常有各种躯体不适和睡眠障碍。衰弱症状：易疲乏、注意力不集中，记忆力下降等。情绪症状：易烦恼、易激惹、易与人争吵，事后又后悔。睡眠障碍：入睡困难，多梦，醒后不解乏，夜间不眠，白天没精打采想睡觉。
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精神分裂症：是以个体思维、知觉、情感和行为等多方面的损害和精神活动与环境不协调为主要特征。一般无意识和智能障碍。是一种病因未完全明了的重型精神病。在大学生中因病退、休学原因中站第一位。自知力缺如。可分五型。
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偏执型（妄想型）：最常见，发病多在30岁前后，起病缓慢，妄想突出，以关系妄想、被害妄想多见。病初表现为敏感多疑，渐发展为妄想，可有幻觉。
单纯型：发病多在少年期，缓慢进行，主要表现为兴趣及活动逐渐减退，生活懒散，学****成绩下降。情感淡漠、思维贫乏、行为退缩，妄想、幻觉少出现，本型少见，预后差。
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紧张型：发病在青年期，主要表现为紧张性兴奋和紧张性木僵，两者可交替出现。急性的兴奋常有冲动，可以伤人毁物。严重木僵表现为蜡样屈曲，轻的表现为缄默及动作减少，反应迟钝，现在较少见。
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青春型：多在青年期发病，主要表现为思维联想散漫，并伴各种幻觉和行为紊乱。发病较急，可呈周期性发作。常表现情感喜怒无常，表情做作，言语增多，行为幼稚，本能活动亢进（食欲、***），常有***行为。
未定型:症状不典型，不好分型。
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怎样维护和保持心理健康
树立正确的人生观和世界观：青少年正处于人生观与世界观的形成时期，树立了正确的人生观与世界观，就能对社会、人生、行为、是非有正确的认识，能够客观理解、分析和处理各种事物，保持开阔的心胸，提高对心理困扰和挫折的承受能力。
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增强社会适应能力：人的一生会遇到很多不顺心的事情和挫折，要学会改变环境适合自己的发展，还要学会改变自己去适应变化了的环境。要面对现实，去适应各种环境。
建立完美的自我：人贵有自知之明，要做到了解自我，知道自己的长处和短处，认识自己的能力大小，做力所能 及的工作，才能自信、自强。
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建立良好的人际关系：人作为社会的一员，必然要生活在某一社会群体中，不可避免要与人交往，与人和谐交往可以获得安全感，建立友谊，在遇到挫折时有人倾诉，可以得到互相帮助，精神生活可以丰富，使人更加愉快。要宽以待人，以理服人，讲诚信，富有同情心，才能有良好的人际关系。
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积极参加社会实践：劳动是社会存在和发展的基本原则。人在劳动实践中可以得到全面发展，可以体现人生的价值，可以得到别人的尊重和认可，可以与周围的人和事建立良好和谐的关系，可以促进心身的健康发展。
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学会调节情绪：在生活工作中，会遇到各种不良刺激，要学会调节，及时告诫自己制怒，及时脱离现场，接受他人劝解，让自己换位思考，酸葡萄效应和甜柠檬效应，找朋友倾诉发泄，自我娱乐，培养自己的兴趣和爱好，使心身获得放松。
培养良好的个性（性格）：改变依赖性强，保守退缩，急燥、嫉妒，敏感、多疑，斤斤计较等，做到豁达，开朗，谦虚，宽容，稳定等。
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***问题与防治
学生常见***原因：
学业和就业压力：能考入大学的都是中学时的优秀学生，入大学后相互竟争、攀比，学****压力加大，由于自身能力有限，出现了期望值过高与现时中能力有限之间的冲突。还有些学****放松，上网玩乐