文档介绍：中式烹饪对人体健康影响分析
中式烹饪对人体健康影响分析
摘要:本文从中式烹饪的特点出发,对中式烹饪的营养、药用、搭配上进行了一定的分析,得出了中式烹调对人体健康有积极促进作用的结论。
关键词:中式烹饪特点人体健康
中式烹调具有悠久的历史、丰富的品种、众多的流派、独特的风格,是中国烹饪数千年发展的成果,在世界范围内都享有盛誉。中式烹调是中国文化的重要组成部分,对世界许多国家和地区都有着极其深远的影响。中式烹调就其营养性来说对人体的健康也十分有益。
一、中式烹饪的特点
中式烹饪的特点可以分为选料、刀工、火候、调味,经过这样的烹饪使中国菜色香味俱全,意形样交融。
1、中式烹饪选料广泛。中式烹饪向来以美味著称,这源于选料的讲究。中国食品种类之多、食域之广是举世无双的。就中式烹饪的原料来说常用的多达3000多种,能够用到的达到10000多种。中国菜肴之所以品种丰富,风味繁多,成为世界上菜品种类最多的菜系,是源于选料的广泛。各种菜肴的味道源于材料的本味,所以不同原料质地就会产生不同的菜肴口味。
2、中式烹饪刀工精细。中式烹饪的原料加工要求做到大小均匀、长短相等、厚薄一致,不能够太粗太长,也不能太短太细,要使原料在受热时比较均匀,这样做出来的菜肴能够较快的成熟,同时还能保持鲜嫩,有利于菜肴出味、入味。
3、中式烹饪特别讲究火候。中国菜的难点以及主要特色之一在于控制火候的独到之处,中国菜肴的烹饪方法多而奇,其灵活变通是世界上任何其他菜式都无法比拟的。这些烹饪方法的变化首先在于火候的变化上,火候会改变食材的质感,使其产生不同程度的溶解和挥发,提取美味,去除异味。所以火候的微妙控制,是形成我国菜肴品种繁多的重要条件。
4、中式烹饪的调味精良。中式烹调的调味用料多达500多种,既有单一味的调味料,也有复合味的调味料。调味料味型种类繁多,单单是川菜中的味型就有24种。中式烹调调味复杂、细腻,分为烹调前、烹调中、烹调后三个阶段。
二、中式烹调对人体健康有较大的促进作用
1、中式烹调的营养分析
营养保健是传统中国烹饪饮食文化的精髓。不可否认西式烹调最大的优点在于讲究营养,并以现代营养学理论作为其依托。然而从现实角度来看,诸如心血管疾病、脑血管疾病、维生素缺乏等严重危及人类健康的疾病却大多起始与西方。就中国传统饮食来说,在饮食结构上,中国人的饮食结构趋向于粮食与菜结合,粮食作为主食,菜作为副食,其中菜包含了蔬菜与肉类,这样的饮食结构区别于西方国家以肉、禽、蛋、奶作为其主食。相关资料显示在美国,成年人的胆固醇含量一般高于200毫克,处于冠心病的发病危险当中,而中国人的心脏病和冠心病的发病几率却远小于美国,这其中的差别有相当大一部分原因来自于两种不同饮食习惯中的饮食结构的差异。在烹饪工艺方面,中式烹饪所独有的勾芡挂糊,不但能够保留食品原料的汁液、味道、形状,而且具有能够保证食物营养、卫生的功效。就烹饪的温度来说,许多人批评中式烹饪当中炒、煎、炸的方法使用过多,这确实是需要注意和改进的地方。但是中式烹饪中也经常运用蒸、涮、炖、焖等技法,而且烹调温度都比较低,安全系数也比较高,这种方法也非常适合于动物性原料,这些烹调方法受到西方烹调界的盛誉。值得一提的是,中式烹饪将味觉享受与修身养性融合为一体,这也是中式烹饪区别于西式烹饪的本质特征,中国