文档介绍：[指南]教案-简化太极拳-24式太极拳
简化太极拳 24式太极拳
第 1 次课
教 学 内 容 教 学 目 标 1、太极拳运动概述。 1、通过介绍太极拳的概况，使学生了解并体会我国民2、太极拳基本技术、基本功法。 族传统文化的博大精
4、教师口令指挥，学生集体练****br/>5、学生分组练****教师巡视指导;纠正错误动
作，强调动作要领。
6、学生分组练****体会，教师个别辅导。
要求:
1、姿势力求中正;出手迈步轻起轻落; 2、动作路线多呈圆弧; (三)白鹤亮翅 3、速度求均匀，不要忽快忽慢。 动作分解: 1)跟步抱球 2)后坐转体 3)虚步分手
要点:完成姿势胸部不要挺出，两臂上下都要保持半
圆形，左膝要微屈，身体重心后移和右手上提、左手
下按要协调一致。
结束部分: 1、放松操
1、集合队伍 1)松肩甩手
2、放松练****2)转腰松髋
3、课上小结 3)一线全身放松功
4、布置课外作业 2、根据上课的情况提出表扬与指出存在的问题
5、师生再见 队形:
课后小结: 课下作业:
第 2 次课
教 学 内 容 教 学 目 标 1、复****基本功法及简化太极拳第一组。 1、通过复****基本功法和太极拳动作，使学生掌握并逐
渐提高完成第一组动作的质量。 2、学****简化太极拳第二组:第四式至六式动作。
2、学****第二组动作路线与方法，基本掌握正确的动作
要领 教学重点:搂膝拗步、倒卷肱
教学难点:以腰部转动带动上肢的技术，上下肢动作3、培养学生对太极拳的兴趣，激发热爱优秀传统民族的协调配合 文化的热情。
教 学 过 程 设 计 时
间 内容安排与步骤 组织教法与要求
组织:如(图一)所示，学生成二列横队集合 开始部分: 5
1、集合整队，清点人数 ××××××××× 分
2、师生问好 20×××××××××
分 3、宣布本次课任务， ? (图一)
4、安排见****生，检查服装 (X代表学生，?代表老师)
要求:
1(集合迅速、整齐、安静
2(上课着装要求运动服装与运动鞋 准备部分: 组织、教法及要求同上次课。
约200M 一、慢跑:
要点:
上课前教师与两个排头学生沟通练****方法及
组织:如(图二)所示，四列横队成体操队形散开 路线标志点;练****前向全体学生说明及提出要求
教法:教师先示范，后领做，学生按节拍进行练****br/>× × × ×
二、徒手操:(4?8拍) × × × ×
1)肩关节绕环 6)侧压腿运动 × × × ×
2)扩胸运动 7)膝关节绕环 × × × ×
3)体转运动 8)手腕踝关节运动
4) 髋关节绕环 9)全身运动 ? (图二)
5) 正压腿运动 要求:1)动作舒展，用力适度
2)充分活动各部位关节以避免运动损伤 基本部分:
组织:如(图三)所示，学生成二列横队集合 一、学****太极拳理论:
××××××××× 太极拳的练****要领以及对身体各部位姿势的要求
××××××××× 心静气和、虚领顶劲、含胸拔背、沉肩坠肘、松腰
松胯、步随身换、虚实分明、用意不用力 ? (图三)
要求:认真听讲，争取把所学的知识运用到练****中。
二、基本功法的练****br/>组织:成体操练****散开队形 1、太极步法练****br/>要求:动作连贯、稳定，上体正直。
要求:迈步如猫行，注意重心变化的体会。 2、运臂练****br/>1)搂按式
要点:运臂与转腰要协调一致，连贯圆滑。
2)卷肱式
要点:立身中正，腰部与撤手展臂、卷肱推掌
动作协调配合。
三、复****简化太极拳第一组动作: 组织:同(图二)所示。 重点: 第一式:动作的平稳，上体舒松正直; 第二式:动作的连续过程; 教法: 第三式:定势的动作造型。 1、教师领做，集体练****难点: 2、教师针对存在的问题进行分析，并提出改1、野马分鬓:重心转换技术和上下肢的配合 进意见; 2、白鹤亮翅:重心转换技术 3、采用分组练****的方式进行改进提高; 要求: 4、个别辅导，纠正错误。 提高动作质量和熟练程度。 四、学****简化太极拳第二组动作: 组织:同(图二)所示。 (四) 搂膝拗步 动作分解: 教法:
1)左搂膝拗步:转体落手、转体收脚、迈步屈肘、1、教师示范动作 弓步搂推 2、教师边示范边讲解动作
2)右搂膝拗步:后坐翘脚、转体跟脚、迈步屈肘、3、教师领做，学生模仿练****弓步搂推 4、学生分组练****教师巡视指导，个别辅导;
重点:腰的转动及上下肢的协调配合 纠正错误动作，强调动作要领。
难点:两手臂的运转路线
(接左图)
五) 手挥琵琶(
动作分解:
跟步松手、后坐挑掌、虚步合臂
教学重点: