文档介绍：
2023年最新的香蕉减肥 香蕉减肥吗
香蕉减肥 香蕉减肥吗(一)
香蕉能减肥吗 正确吃香蕉减肥方法
减肥原理
香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动。香蕉的消化、吸收良好，且
2023年最新的香蕉减肥 香蕉减肥吗
香蕉减肥 香蕉减肥吗(一)
香蕉能减肥吗 正确吃香蕉减肥方法
减肥原理
香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动。香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了，作为早餐、或者是运动前的果腹食物，香蕉都是减肥人士非常好的选择。
香蕉可当早餐、减肥食品
由於香蕉的消化、吸收相当良好，因此从小孩到老年人，都能安心地食用，并补给均衡的营养。最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了。此外，因为香蕉是低卡路里的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心的尽情食用。
香蕉降压通便
从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。
香蕉减肥的正确方法
早饭只吃香蕉，而且要细嚼慢咽。想吃多少就吃多少，但是只能是香蕉。不要吃冷冻的香蕉，因为容易使肠胃过冷，影响肠胃功能。
进行香蕉减肥法的时候要注意勤喝水。早上使用香蕉时应饮用常温水。一天当中也应该勤喝水，没有特别规定一天必须喝多少水，只是勤喝水就行了，但切记在自身不想喝的情况下强迫自己喝水。水喝得过多，也会导致浮肿、体质恶化等。
假如让你每天都吃单一的香蕉，时间长了一定会有所反感，给大家推荐几款食谱，如香蕉沙拉、香蕉燕麦粥，味道都是不错的哦，还不会长胖!
香蕉沙拉
这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!如果觉得只有香蕉太单调，那就再放些苹果、菠萝之类的水果，一切视自己身边已有的材料而定。
香蕉燕麦粥
这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。我喜欢喝牛奶，所以常常加牛奶煮，更好吃!
香蕉减肥 香蕉减肥吗(二)
吃香蕉能减肥吗
香蕉有滑肠的作用，如果有便秘的问题，香蕉可起到通便作用。但没有减肥作用。
任何东西吃多了都会胖的,香蕉虽是减肥水果之一,但热量要起其它水果高些。。
每天最好保持在最多两根就好了
别以为水果都是低热量的代名词。水果也分为减肥水果