文档介绍：活出全新的自己读后感
篇一：活出全新的自己感悟
读张德芬《遇见心想事成的自己》有感
第一次在当当网上看到心理畅销书是张德芬《遇见未知的自己》，从而买下而读，发觉了作者以一种邻家姐姐的口吻来说明我们在生活中遇到各种困惑应当怎么去应想，心想事成总有一天会来到我身边！
郑桂芝
篇二：《活出全新自己》(一)
[《活出全新自己》观后感（一）]
那天在整理书柜时无意中翻到张德芬写的《活出全新的自己——唤醒、疗愈与创建》，这本书是妹妹从广州回家时，在机场候机时买的，她一口气看完了，觉得收益很大，所以就举荐我看一下，我始终没有机会再看，此次打开它，看了一会，觉得这真的是一本好书，是我们现代人所须要的一本书，所以就仔细的起先阅读，《活出全新自己》观后感（一）。
它以小说的形式，通俗易懂，让你跟随着主子公的思路一路走来，的确收益不小，但这本书提出“无论那个观点是什么：活在当下，感恩是最好的特质，担忧是最差的礼物，不做自己思想的奴隶，学会如何与负面心情相处，等等都须要你在生活中，大张旗鼓地去实践它，才会在你的人生中起到肯定的作用”，观后感《《活出全新自己》观后感（一）》。 ◆共享好文◆所以必需把书中的理论结合到自己的生活当中，才会起到它真正的作用。一个理念的好与坏，是否适合于自己这个个体，必需用行动才能证明，实践之后才能判定它的好不坏，目前为止，
我觉得这本书的观点是我所须要的，所以我确定根据书中所指引的实际去做一做。
首先，这本书是唤醒自己，而详细要做的就是在生活中视察自己，如何去做呢？
视察自己步骤：
1、当有负面心情时（生气、哀痛、郁闷、烦躁、嫉妒等不舒适的感受），你要能够觉察到，然后告知自己：“哦!此刻我有负面心情了。”这时候最重要的就是把留意力放在自己内在，而不是放在那个引起你负面心情的人、事物上。
2、先视察一下你自己此刻的肢体动作是什么。把留意力放在自己的身体上面，可以让你不至于完全陷入自己的心情冲击当中。
3、接下来试着去望见你在想什么，就是去视察自己的思想。假如你能够听到那个“脑袋中喋喋不休的声音”，你就是在视察自己的思想。听到了之后，或许自己都会吓一跳：“我怎么可能会有这种思想？”这个时候请你带着觉知和爱去观照它。它只是一个思想，不代表你，不要去与它认同，不要批判它，只是看着它。
4、你此刻有什么心情？如何视察心情？有些人连自己生气了都不知道。其实视察心情最简洁的方法就是去视察你的身体，因为心情其实已经身体对你思想的一个反应，只不过有的时候你还没有觉察到思想，心情就起来了。感觉你的身体哪里紧绷？胃部是否有不舒适的感觉？心中心是否紧绷或抽痛？身体是否颤抖？这些都是心情在你身上作用的结果。视察它、观照它、允许它的存在，全然地去经验它，不要抗拒。你会发觉，你的全然接纳和全然经验，会让它更快的消逝，甚至转化为喜悦。
在这里我将步骤具体的写下来，一方面是让自己提示自己去做，另一方面加深详细步骤的印象。
篇三：《活出全新的自己》读书
《活出全新的自己》读书笔记
在一个偶然的情境中我翻开了这本书，于是起先了一场自我提升的心灵之旅。在此我要说假如你想要让自己生活得更安静和愉悦，那么一起来读这本书吧！
本书作者头衔众多，就让我们简洁的相识她：华语世界首席