管理情绪的技巧.ppt

文档介绍：情绪与幸福
闫少华
三峡大学马克思主义学院
管理情绪的技巧
一、什么是情绪
二、大学生常见的情绪困扰
三、情商与智商与发展的关系
四、如何管理情绪
一、情绪概述
什么是情绪
人类在不断地认识和改造客观世界时,会产生高兴、愤怒、悲哀等一系列复杂的心理现象。我们把这种人对客观事物是否满足自己的需要而产生的态度体验及相应的行为反应叫做情绪。
什么是情绪?
快乐、惊奇、悲伤、恐惧、愤怒、羞愧、轻蔑、痛苦、厌恶、害羞、高兴、害怕、焦虑、羡慕、嫉妒、骄傲、放松、愉快紧张、失望、兴奋、沮丧、悲观……
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情绪的分类
积极情绪
愉快、兴奋、满足
热忱、自豪
中性
消极情绪
恐惧、厌恶、羞愧
悲伤、愤怒
情绪与情商
情商(Emotional Quotient简称EQ )又称情绪智力,是近年来国内外心理学家们提出的与智商(IQ)相对应的概念。它主要是指人在情绪、情感、意志、挫折容忍力等除智力意外的综合个性品质。
研究表明,在决定一个人成功的诸多因素中,智商的作用仅占20%,而情商却占了80%。
情商高的人容易成功,也更容易走出困境。
我们任何人都离不开情绪和情感,情绪是我们
“生命的指挥棒”
“健康的寒暑表”。