文档介绍：爱眼护眼国旗下讲话稿_爱眼护眼演讲稿
亲爱的教师、同学们:
早上好!
今日,我们演讲的主题是:爱惜我们的眼睛。
眼睛被誉为心灵的窗户。开车、读书、认人、上网、下棋、观赏美景等等都要用到眼睛,这给我们带来了很多的欢乐和幸福,但是亲爱的
爱眼护眼国旗下讲话稿_爱眼护眼演讲稿
亲爱的教师、同学们:
早上好!
今日,我们演讲的主题是:爱惜我们的眼睛。
眼睛被誉为心灵的窗户。开车、读书、认人、上网、下棋、观赏美景等等都要用到眼睛,这给我们带来了很多的欢乐和幸福,但是亲爱的同学们,假如你没有一双安康的眼睛,你还能拥有这些欢乐吗?
据(训练)部、卫生部统计,小学生眼疾率达28%,中学生眼病眼疾率达56%。而导到高中学生眼疾率达85%。爱护眼睛和预防近视是一项紧迫的任务!
为了让你连续拥有一双光明的眼睛,每一个学生都应当牢记爱护眼睛和爱护视力的信念,把爱惜眼睛的要求融入到他们的日常行为中。为此,我建议你做到以下几点:
1、教室里要保持足够的光线,当光线缺乏时,准时把灯翻开。
2、每天坚持正确到位的做到眼(保健操),放松眼部肌肉,爱护眼睛。
3、建立一个良好的阅读和写作****惯,读写姿态要端正,背部应当笔直,颈部保持直立。不要在走路或骑马时看书,不要躺下看书,也不要在光线太强或太暗的地方看书。看电视和操作电脑时,保持肯定的距离和正确的姿态。
4、保证充分的睡眠。充分的睡眠是消退疲惫、恢复学****力量的重要缘由,也是保持身体安康的重要因素。
5、多做(户外运动),每节课间,肯定要走出教室,望向远方,让眼睛得到休息,调整视力,缓解疲惫。
6、平常不偏食,不挑食,多吃富含维生素a和钙的蔬菜和肉类,特殊是胡萝卜等含多种维生素的食物,少吃甜食和含糖食物,合理安排饮食构造,从饮食中猎取足够的养分。
做到以上6点并不难。只要同学们有意识地准时实施和订正,我信任同学们肯定会有一双更加清亮光明的眼睛,他们的天空肯定会更加宽阔和清亮!
感谢大家!
爱眼护眼国旗下讲话稿2
尊敬的教师,亲爱的同学们:
大家早上好!
众所周知,眼睛是我们心灵的窗户,能够帮忙我们熟悉世界,学****学问。但是假如我们近视了,那么看东西将是模糊的,而且假如高度近视将有可能导致失明,那时我们的眼前将是一片黑暗。据相关部门统计,我国高中学生近视率已达x%,初中已达x%,小学高年级近视率有的高达x%。在众多的近视患者中,除少局部人是遗传因素引起的,大局部是后天用眼不当造成的。不良用眼****惯是青少年形成近视眼的罪魁祸首,主要缘由是读写姿态不正确,长时间看电视、上网,在室内玩小玩具,缺少室外活动。要想拥有一双光明的眼睛,我盼望同学们从以下几点开头做起:
一、留意养分、不挑食
眼球发育需要充分、全面的养分。蛋白质或维生素的缺乏都会成为近视的诱因。为保证眼球的正常发育,平常要平衡饮食,合理养分。少吃糖果和高糖食品,多吃富含维生素的新奇疏菜、水果、动物肝脏以及富含高蛋白的鱼、肉、奶等。
二、改善照明、端正坐姿
最抱负的光源为自然光源,光线好的时候,我们尽量不要开灯。开灯时要把室内顶灯和台灯同时翻开,台灯要用25瓦白炽灯。
读写姿态要端正。眼离书本1尺,笔尖与手指距离一寸,胸距离桌子约一拳,这个距离符合眼的调整生理机能,能减轻眼睛的疲惫。
要保持良好的读写姿态,还要留意:不要在直射阳光或暗