文档介绍：快乐其实很简单
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雨点变奏曲
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唉!哪儿还有人来买我大儿子的伞呀!
从前,在某个小镇上住着一位老婆婆,无论刮风还是天气晴朗,人们总能听到老婆婆的哭声。镇上的人觉得很奇怪,但又都不知缘由。有一天,从远处来了一个智者,快乐其实很简单
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雨点变奏曲
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唉!哪儿还有人来买我大儿子的伞呀!
从前,在某个小镇上住着一位老婆婆,无论刮风还是天气晴朗,人们总能听到老婆婆的哭声。镇上的人觉得很奇怪,但又都不知缘由。有一天,从远处来了一个智者,见到老婆婆伤心的样子,就问道:“老婆婆,您有什么伤心事,告诉我,让我来帮助您。”
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唉!我小儿子的衣服到哪里去晒呀!
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同样是下雨为什么会引起不同的情绪呢?
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生活的快乐与否,完全取决于自己对人、事、物的看法如何;因为情绪是想法造成的,因此,我们要想得到快乐高兴的情绪体验,就要改变我们对人、事、物的看法、信念、解释。
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被苍蝇击倒的冠军
1965年9月7日,世界台球冠军争夺赛在美国纽约举行。路易斯·福克斯的得分一路遥遥领先,只要再得几分便可稳拿冠军了。
而就在这个时候,一只苍蝇落在了主球上。此时路易斯并未在意,一挥手将苍蝇赶走了。可是,当他俯身准备击球的时候,那只苍蝇又飞回到主球上来了。在观众的笑声中,路易斯又去赶苍蝇,情绪也受到了影响。而更为糟糕的是,这只苍蝇好像是有意跟他作对,他一回到球台,它就又跟着飞回到主球上来,引得周围的观众哈哈大笑。
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路易斯的情绪恶劣到了极点,终于失去了冷静和理智。他愤怒地用球杆去击打苍蝇,不小心碰动了主球,裁判判为击球,他因此失去了一轮机会。本以为败局已定的对手见状勇气大增,信心十足,愈战愈勇,最终赶上和超过路易斯,夺走了冠军。
第二天早上,人们在河里发现了路易斯·福克斯的尸体——他投河***了!
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美国生理学家艾尔马——情绪生理实验
将人在不同情绪状态下呼出的气体收集在玻璃试管中,冷却后变成水发现:
心平气和
悲伤
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猜一猜:
在愤怒、生气状态下呼出的气体冷却成水后,将其注射到大白鼠身上,将会发生什么?
结果:
几分钟后大白鼠死亡!!!
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情绪就像“神奇果”,会对人产生神奇的作用。有时,它会使人精神焕发,干劲倍增;有时,它会使人无精打采,萎靡不振。情绪影响着人们的行为,影响着人们的生活。
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他们为什么快乐?
有了快乐的思想和行为,你就能感到快乐。——卡耐基
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他们热爱生活,有着乐观的生活态度,即使遭遇到挫折、失败,甚至危及到生命,他们依然能够保持积极向上的情绪。
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生活好比一面镜子,你对它笑它就笑,你对它哭它就哭。
人生是一串无数的小烦恼组成的念珠。乐观的人总是笑着数完这串念珠。
——大仲马
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心理趣味图片
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“横看成岭侧成峰”通过对刚才的这些图画的观察,我们都发现了,同一幅画,当我们站在不同的角度去看时,会看出完全不同的两样东西来。同样的,在我们的生活中,同一件事,我们不同的人站的不同的角度上,不同的立场去看时就会出现不同的结果。结出什么样的果,关键往往在于我们自己。
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这是一张静止的图片,你的心理压力越大,图片转动越快
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运动专家实验证明,呼吸中枢引发的冲动会沿着神经系统扩展到全身,从而起到调节神经系统的作用,并可消除烦躁情绪。
闭上眼睛,深吸气,然后把气慢慢放出来;再深吸气……如此持续几个循环。你会发现自己呼吸变得平稳,整个人
也平静下来了!
3、放松训练
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故事一:《钉子》
有一个脾气很坏的男孩,他父亲给了他一袋钉子,并且告诉他,每当他发脾气的时候就钉一根钉子在后院的围栏上。第一天,这个男孩钉下了37颗钉子。慢慢地,每天钉下的数量减少了,他发现控制自己的脾气要比钉下那些钉子容易。于是有一天,这个男孩再也不会失去耐性,乱发脾气。他告诉父亲这件事情,父亲又说,现在开始每当他能控制自己脾气的时候,就拔除一颗钉子。一天天过去了,最后男孩告诉他的父亲,他终于把所有钉子给拔出来了。
父亲握着他的手,来到后院说:“你做得很好,我的好孩子。但是,看看那些围栏上的洞,这些围栏永远不能回复到从前的样子。你生气时说的话就像这些钉子一样留下疤痕。如果你拿刀子捅别人一刀,不管你说了多少次对不起,那个伤口将永远存在,话语的伤痛就像刀子的伤痛一样令人无法承受。
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启示:人与人之间常常因为一些无法释怀的坚持,而造成永远的伤害。如果我们都能从自己做起,宽容地看待他人,相信你一定能收到许多意想不到的结果。给别人开启一扇窗,也就是让自己看到更完整的天空。
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故事二:《我该让谁来决定