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幼儿园幼儿饮水知识
俗话说“小宝宝是水做的娃娃”年龄越小身体含水量越高,幼儿身体中的水分约占其体重的70%-80%,如失水=====WORD完整版----可编辑----专业资料分享=====
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幼儿园幼儿饮水知识
俗话说“小宝宝是水做的娃娃”年龄越小身体含水量越高,幼儿身体中的水分约占其体重的70%-80%,如失水量达体重的10%以上就会危及生命。5-6岁的幼儿每日每公斤体重需80-100毫升的饮水量。当然,这并不是说每天要孩子喝十几杯水,孩子平时吃的牛奶、蔬菜、水果和米饭等食物中均含有水分,补充了幼儿需水量的60%-70%,还须靠饮水来补充剩余的30%-40%。为了让幼儿认识到水对人体的重要性,培养幼儿良好的饮水****惯,要让幼儿养成良好的饮水****惯,需要老师和家长共同重视、共同配合。
一、提供饮水的便利条件与良好环境
在幼儿园内,班级配备饮水机,水壶,每个幼儿都会配备一个专用的、定期消毒的杯子,并且相应的布置一些与饮水相适应的环境,提高幼儿对饮水的兴趣。
二、定时喝水,保证喝水量
幼儿的特点是兴奋过程强于抑制过程,活泼好动,注意力不集中,喜欢做自己的事情。一玩起来,吃饭、喝水、大小便,什么都顾不得了。所以,每天要安排幼儿定时喝水的时间。早晨起床后,要定时让孩子喝水,因为,夜间幼儿体内在不断地新陈代谢,起床后需要补充水;而且起床后喝水还能促进胃蠕动增强食欲,对幼儿吃好早餐能起到很好的作用。早餐与午餐之间有三个半小时,是幼儿活动量最大、消耗体能最多的时间,这段时间给幼儿定时喝水一次,午睡起床后要定时给幼儿喝一次水,到吃晚
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餐前还要给幼儿喝一次水,晚餐到睡觉之前幼儿四个小时的时间,这段时间应让幼儿喝两次水。1-3岁饮水量为50-100ml每次,3-6岁幼儿饮水量为100T50ml每次。但是有的幼儿在定时喝水时只喝少量的水,为了保证幼儿的喝水量,刚开始老师亲自监督,幼儿适应后,可以让幼儿互相监督,慢慢地帮助幼儿养成自觉的行为。
三、结合实际,随渴随喝
在培养幼儿定时喝水****惯的同时,还不能忽视培养幼儿随渴随喝的****惯。由于气温不同,幼儿活动量大小不一样,饮食结构、身体状况也不一样,定时喝水未必能满足所有幼儿对水的需要,他们随时有渴的可能。所以,在幼儿活动中、游戏中要提醒幼儿结合实际,随渴随喝。
培养幼儿养成良好的喝水****惯,还需注意以下几个问题:
1、幼儿喝水时,要教育他不要玩水,以免水洒落在桌面上、地面上,要一口一口地喝,不要太急,不要说笑。
2、饭前、饭后半小时之内不喝水。小儿消化液中各种消化酶的功能和数量一般比成年人要差。饭前、饭后饮水会稀释消化液,进一步减弱消化液的功能,长期如此可以导致消化不良。此外,饭前饮大量的水会使小儿产生饱胀感,减低食欲,影响正常的饮食,长期如此会导致营养不良。
3、不能边吃饭边饮水或吃水泡饭。吃饭时饮水也会稀释