文档介绍：#$ 0123年 44 月 43 日星期三!"#$% $&'( )* +,%-#+#)$%. !"#$&(& /&-#!#$&
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主题
心脑血管疾病进入高发季节
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立冬后需
冬季食疗
本报记者丁洋
防治心血管疾病
我国古时民间习惯以立冬为冬季的发现"人们会在冬天把树木的主干下部缠
开始!中医认为"立冬之后人的阳气潜藏" 上绳子用来保暖"目的是保证树木冬天御! 徐成文辽宁省抚顺市残联康复指导中心
因此"冬季应以#藏$为主%北京道合肛肠寒!人也一样"立冬之后就必须穿秋裤"即
医院院长荆建华提醒" 冬季天气寒冷"心使不容易怕冷且身体较为壮实的人也要沸水茶绿茶%克"清水"##毫升"中火煮沸后再小
脑血管疾病进入高发期"一方面要注意保注意腿部保暖! 火沸腾&!%分钟"离火沉淀后"去茶渣空腹!次饮下%每
暖"另一方面要少食寒性食物并有节度的中医认为"人体的关节&腹&脚最容易日!次"连喝&个月"有益于预防心脏病%
进补"预防心脑血管疾病复发! 受寒邪侵袭"尤其是腿部"应特别注意其木耳姜枣汤黑木耳!#克&瘦肉%#克&生姜&片&大
保暖!因为此时人体中的阳气已经下沉至枣%枚*将上料洗净后"加水$碗"文火煲成"碗水后加点
心阳不足易致病腿部"冬季风寒大"保护好腿部的阳气非味精和盐食用*每天!次%
常关键!'内经(中说)#冬伤于寒"春必病参枣汤高丽参'克&西洋参$克&大红枣%克*将上
冬天注意顺应天气变化收藏阳气!荆温$&#冬不藏精"春必温病%$也就是说"人料置小瓦罐中"注入清水"用小火在锅内清蒸&小时以
建华指出"阳虚的人冬天容易怕冷"心脑在冬天如果能藏精"来年春天后身体的木上*趁热食用"每日!次"连喝%日*可防治心力衰竭"可
血管疾病更容易在这个季节复发! 气深稳"不会随着时令疏泄而疏泄% 消心脏病引起的浮肿%
从中医角度来说"立冬之后"阴寒渐因此"腿部保暖除了适当增加御寒性山楂丹参茶山楂!#克&丹参$克&白糖"#克*把山
盛"阳气潜藏!如果人体阳气不足"则心阳衣服外"出汗过多更易受风寒"有心脑血楂去核&洗净&切片%丹参洗净切片%共放炖钵内"加水
亏虚"寒凝心脉"会导致心脑血管疾病复管疾病史的老年人更应当注意防寒"避免"##毫升"置急火烧沸"再用文火煎煮!%分钟%去渣留
发!据资料显示"我国心脑血管疾病造成感冒"避免受冷空气刺激% 担% 同时" 过量食用腻滞厚味的滋补品免劳累过度"尽可能做到#阳气固密&精气汁"加入白糖拌匀即成%代茶饮*可活血化瘀"适用于冠
的死亡率最高"大约每!"秒钟就有一个中会伤及脾胃" 反而有损健康" 应注意通内藏$% 心病&心肌梗死患者饮用%
国人死于心血管疾病"因此"冬季保养更合理饮食助抗寒过调整饮食" 荤素搭配" 才能补养脏腑荆建华介绍"寒冷的冬季不能长久呆三七红枣鲫鱼汤三七!%克& 红枣!%枚& 鲫鱼!条
要讲究方法! 功能" 帮助冬季人体藏阳" 建议多吃温在家中"长期呆在暖房中只会降低人的抵+约"##克,&桔皮%克&调料适量*将鲫鱼洗净&红枣去核
荆建华还强调" 冬季一定要注意避荆建华提醒" 冬天要少吃寒性的食性食物"