文档介绍：“压力释放——愉快生活”团体辅导活动方案
设计理念
共同经历—体验分享—观念改善—方法掌握—应对压力的挑战
2、压力源具有客观性。
3、不同的人面对同样压力源时将会作出不同的生理-情绪-行为反应。
4、本课程旨在从自我改善层面作出“压力释放——愉快生活”团体辅导活动方案
设计理念
共同经历—体验分享—观念改善—方法掌握—应对压力的挑战
2、压力源具有客观性。
3、不同的人面对同样压力源时将会作出不同的生理-情绪-行为反应。
4、本课程旨在从自我改善层面作出内在性调整,使用科学的方法来积极应对超强压力的挑战,以保持心身健康,过平衡式生活。
目标
从团体互动中,整合团体成员的情感与思想,增进自我了解,加强自我肯定,促使其发展良好的自我概念。
使成员从同伴的经验中分享与互动中,得到温暖与支持,能学习了解别人、欣赏别人,进而能探索自己与他人的关系,发展出良好、有效的社会行为。
通过团体活动,成员在理解压力、应对压力发展上的认知、情感、态度及行为等方面会有效地成长与发展。
实施方式
本团体预计以30人左右的大团体方式进行。时间60分钟。活动地点在活动课室。
实施程序
本方案包括依次序进行的3个单元。成员初次围坐,与团体领导者形成方形。各单元活动内容如下:
第一单元:情景体验(时间30分钟)
1、目标:促进团体的凝聚与信任;调动成员对压力情景的认知、体验;加强团体的凝聚力;了解压力来源的社会性和客观性;了解不同的个体对相同的压力源有不同的反应。
策略:关注策略
准备材料:报纸12张(6张使用,6张备用);作为奖品的铅笔40支(预计备用10支)、签字笔6支、漂亮的小包装食物若干30份(预计备用10份);可以蒙住眼睛的大手帕5条;两种花色的扑克牌
活动程序:
。每小组重新集合到活动课室一个角位,座位桌在每个角位重新排列成前后两排。领导者随机分配小组序号。按序号依次到中心活动位置进行活动。
:汪洋中的一条船。
领导者在地上放二张全部打开并列放好的报纸,并说明此报纸代表的是汪洋中的一条船,成员是船上的人,无论用什么方式,每个人都要尽可能站在报纸上,否则就算溺死。时间1分钟。活动生还者有奖励(小价值铅笔)
由小组成员合作完成任务后,再将报纸对折,要求成员再站在报纸上。生还者有奖励(中价值漂亮包装食物)。时间50秒。
之后,再将报纸对折,下达同样命令,如此反复直到报纸上只能站一个成员为止。中途生还者奖励(中价值漂亮包装食物)。最后生还者有奖励(高价值签字笔)。每次时间30秒。
分享团体过程的感受,邀请生还者(最终者、第二级层2人、第一级层2人)分述心得(压力体验的分享)。
:瞎子走路游戏
领导者说明规则:两组中的一组,先用手帕蒙住眼睛,有另一组成员随机自选对象,一对一带领。两个人不可说话,也不能让蒙上眼睛者去经验都为环境;可离开课室走到走廊,但必须注意安全,注意在整个过程中彼此体会黑暗、对不可预知环境的压力被人带领与带领别人的方式与感受。
随机15人一组到中心活动区,用手帕蒙着眼睛,随机抽取扑克牌一张取号码。随机另15人一组随机抽取另花色扑克牌一张取号。相同号码者为一组。
开始活动,时间3分钟。
3分钟后全体回来,两人一组重找座位互相分享感受。时间5分钟