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8244111 8248965 责编/ 上官宁儿
2014年11月17日星期一
做到五条老了不痴呆
张巍
我国是阿尔茨海默病(也称影响听觉,进而刺激大脑皮层兴
老年痴呆症)大国。据国际阿尔奋,保持大脑活力。不仅如此,听
茨海默病协会去年公布的一项数音乐还可以作为一种治疗手段,针
据显示,全球患有阿尔茨海默病对某些精神表现较突出的痴呆患几个好方法,今冬不感冒
的患者约 4400 万,我国以 990 万人者,如抑郁、易怒、情绪不稳定的患
口位居世界第一。全球每 7 秒钟者,适当听听音乐可以缓和心境平李沛
就有一个人被确诊为痴呆,而每 4 稳情绪。如果有条件,可以跳跳进入立冬,转寒的天气让很多人难逃感冒“侵
个人中就有 1 个中国人。相比于舞,在跳舞的过程中,大脑不仅要袭”。近日,美国“每日健康”网载文,给出了几个预
1990 年我国仅有 370 万老痴患者, 接受音乐的刺激,还要根据节奏协防感冒的好方法。
20 多年间,患者几乎翻了 3 倍。更调上肢动作和下肢舞步,可以最大多喝酸奶。肠道是人体最重要的消化和吸收器
令人担心的是,痴呆还有了年轻限度地调动全身各个器官协同工官,也是最大的免疫器官。纽约“双十一健康中心”
化的趋势,一般公认的发病年龄作,对预防痴呆大有好处。创办者弗兰克·李普曼表示,“强大的免疫系统很大
已由原来公认的 65 岁提前到了 55 需要提醒的是,长期处于压力程度上依赖于健康、有活力的肠道, 因为身体中 70%
岁,整整早了10年。美国杜克大学神经生理学家卡兹及曼环境下导致的抑郁、焦虑等情绪障碍也会诱的免疫细胞集中在人体肠道,有 70%以上的免疫球
痴呆的发病因素有很多,虽然每个人的宁提倡大家每天多做“脑部有氧运动”,不管发痴呆,美国芝加哥拉什阿尔茨海默病中心蛋白 A 由肠道制造。”因此,流感高发季更应该补充
基因、性别以及衰老是不可改变的,但通过是吃饭、工作、购物、休闲等,都可以来点新的科学家发现,抑郁患者罹患痴呆的风险更益生菌,可以通过酸奶、乳酪等食物获取,利于肠道
控制后天因素,就能在一定程度上对痴呆的变化,为自己创造一些全新的经历,引起知高。因此大脑也需要“排毒”,绝不能忽视对菌群的调节,有助减少炎症和防止感染。
发病起到有效干预。英国《每日邮报》最新觉注意。比如早上可将时钟和台历倒置,增情绪的管理,因为长期的压力,会使脑部释清洗鼻子。美国自然健康医学专家罗娜博士指
报道,英国卡迪夫大学一项历时 35 年,涉及加观看难度,给大脑上紧“发条”;超市购物出自由基及压力激素等有害脑细胞的物出,个人卫生是防御感冒的关口,因而鼻子是人体呼
2500人的调查发现,保持以下五点良好的生时,可先将要做的事情划分成几组,想想在质。所以要保持良好的心态,遇事多和家吸系统的第一道“过滤器”,建议每天使用淡盐水清
活状态,如规律的锻炼、戒烟限酒以及合理蔬菜区、肉禽区等都需要什么;回家路上来人、朋友交流。研究发现,每天大笑 1 次具洗鼻腔、鼻窦,另外,清洗头发、眉毛和胡子等容易沾
的饮食等,就可以将老痴发病的几率推迟段即兴驾驶,重新认识周围的环境;每隔一有抗击心理衰老的功效。哪怕回想大笑场染灰尘等污染物的部分,可以避免污染物通过眼睛、
10年,